6 Jenis Olahraga untuk Penderita Kolesterol dan Diabetes yang Aman Dilakukan

Anda bisa melakukan ini dengan beban bebas atau pita resistensi. Olahraga jenis ini dapat menurunkan gula darah dan membantu membuat otot serta tulang lebih kuat. Anda akan mendapatkan hasil maksimal jika melakukannya 2 kali seminggu, seperti push-up, sit-up hingga jongkok.

6. Yoga


Foto/Getty Images

Yoga sejak lama dipercaya dapat membuat Anda lebih kuat dan fleksibel. Olahraga ini juga dapat membantu keseimbangan. Gerakan, pose, dan fokus pada pernapasan dapat meredakan stres dan membantu membangun otot. Selain itu, yoga dapat menjaga kadar gula darah lebih stabil.