Puasa Senin Kamis Terbukti Dapat Menurunkan 6 Persen Bobot Tubuh dalam Setahun
Senin, 06 Maret 2023 - 14:28 WIB
loading...
Puasa Senin-Kamis yang dilakukan sebagian umat Muslim ternyata punya manfaat baik untuk kesehatan tubuh dan ini telah terbukti secara medis. / Foto: ilustrasi/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Puasa Senin dan Kamis merupakan ibadah sunah yang biasanya dijalani umat Islam. Secara medis, kebiasaan puasa sunah ini ternyata memberikan dampak positif buat tubuh.
Memiliki manfaat kesehatan , puasa Senin Kamis yang di dunia medis dikenal sebagai alternate days fasting ini sudah sebaiknya dilakukan.
Alternate days fasting memiliki konsep 5 hari makan biasa, dan 2 hari berpuasa. Masa puasa 2 hari itu disarankan untuk tidak dilakukan berturut-turut. Diet ini termasuk dalam kategori Intermittent Energy Restriction.
Baca juga: Ini 5 Efek Samping Makan Kentang Goreng Terlalu Banyak
"Ini sama seperti yang dilakukan sebagian umat Muslim yaitu puasa Senin Kamis," ungkap ahli gizi, dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, Sp.GK, dalam konferensi pers Hari Obesitas Sedunia 2023 dari Kementerian Kesehatan, Senin (6/3/2023).
Menurutnya, dalam penelitian terbukti jika puasa Senin Kamis yang dilakukan secara rutin memberikan dampak menurunkan 6 persen berat badan dalam setahun.
Persentase tersebut, lanjut dia, lebih tinggi dibandingkan diet intermittent dengan konsep 8 jam makan dan 16 jam berpuasa, yang tercatat menurunkan 5.3% bobot tubuh dalam setahun.
Memiliki manfaat kesehatan , puasa Senin Kamis yang di dunia medis dikenal sebagai alternate days fasting ini sudah sebaiknya dilakukan.
Alternate days fasting memiliki konsep 5 hari makan biasa, dan 2 hari berpuasa. Masa puasa 2 hari itu disarankan untuk tidak dilakukan berturut-turut. Diet ini termasuk dalam kategori Intermittent Energy Restriction.
Baca juga: Ini 5 Efek Samping Makan Kentang Goreng Terlalu Banyak
"Ini sama seperti yang dilakukan sebagian umat Muslim yaitu puasa Senin Kamis," ungkap ahli gizi, dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, Sp.GK, dalam konferensi pers Hari Obesitas Sedunia 2023 dari Kementerian Kesehatan, Senin (6/3/2023).
Menurutnya, dalam penelitian terbukti jika puasa Senin Kamis yang dilakukan secara rutin memberikan dampak menurunkan 6 persen berat badan dalam setahun.
Persentase tersebut, lanjut dia, lebih tinggi dibandingkan diet intermittent dengan konsep 8 jam makan dan 16 jam berpuasa, yang tercatat menurunkan 5.3% bobot tubuh dalam setahun.
Lihat Juga :
