Puasa Senin Kamis Terbukti Dapat Menurunkan 6 Persen Bobot Tubuh dalam Setahun
Senin, 06 Maret 2023 - 14:28 WIB
loading...
A
A
A
Dokter Nurul juga mengingatkan, ketika menjalani puasa Senin Kamis tetap harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi selama berbuka. Termasuk saat tidak berpuasa, perlu dipastikan bahwa makanan yang dikonsumsi adalah makanan sehat dan terkontrol kalorinya.
"Kalau saat tidak puasa makan sesuatu tinggi lemak, karbohdirat banyak, ya, hasil yang diimpikan tidak akan tercapai. Jadi, perlu konsistensi juga dalam memastikan asupan makanan yang dimakan itu pangan yang sehat," terang dr. Nurul.
Disarankan pula untuk menjauhi masakan gorengan, berlemak tinggi, atau punya nilai protein rendah. Apabila ini dilakukan secara konsisten, mencapai berat badan ideal bukan perjuangan yang sulit.
Baca juga: 4 Jenis Buah Penambah Darah, Cocok untuk Penderita Anemia
"Tapi, dalam prosesnya perlu disadari juga bahwa penurunan berat badan bukan hal yang dapat dilakukan dalam hitungan hari, tapi harus jadi habit," pungkasnya.
"Kalau saat tidak puasa makan sesuatu tinggi lemak, karbohdirat banyak, ya, hasil yang diimpikan tidak akan tercapai. Jadi, perlu konsistensi juga dalam memastikan asupan makanan yang dimakan itu pangan yang sehat," terang dr. Nurul.
Disarankan pula untuk menjauhi masakan gorengan, berlemak tinggi, atau punya nilai protein rendah. Apabila ini dilakukan secara konsisten, mencapai berat badan ideal bukan perjuangan yang sulit.
Baca juga: 4 Jenis Buah Penambah Darah, Cocok untuk Penderita Anemia
"Tapi, dalam prosesnya perlu disadari juga bahwa penurunan berat badan bukan hal yang dapat dilakukan dalam hitungan hari, tapi harus jadi habit," pungkasnya.
(nug)
Lihat Juga :
