5 Cara Atasi Mengantuk saat Puasa, Ampuh Tanpa Kopi

Kardio dan meningkatkan detak jantung sehingga berfungsi sebagai dorongan energi. Jalan pagi juga bisa memberi perubahan perspektif karena Anda melihat hal yang berbeda, langit, pepohonan, alam, dan lainnya. Berjalan di luar juga meningkatkan energi karena suhunya.

Baca Juga: Mudah Ngantuk Saat Berpuasa? Ini 4 Tips Ampuh Mengatasinya

3. Mendengarkan Musik yang Ceria

Mendengarkan musik ceria bisa memberi Anda semangat dan terutama jika Anda melakukannya saat berolahraga. Musik dengan tempo tinggi yang setara dengan sekitar 170 detak jantung per menit dapat meningkatkan suasana hati sebelum berolahraga, mengurangi persepsi rasa sakit dan kelelahan selama latihan, dan meningkatkan kinerja dan daya tahan.

4. Aromaterapi

Aromaterapi, penggunaan ekstrak tumbuhan aromatik dan minyak esensial untuk inhalasi terapeutik, pijat, atau mandi dapat bekerja untuk beberapa orang. Mandi dengan sabun mandi yang memberi energi seperti jeruk juga bisa mencegah ngantuk.

Baca Juga: Buka Puasa Tidak Bikin Ngantuk saat Tarawih, Ini Caranya

5. Dekat dengan Alam

Penelitian menunjukkan bahwa berada di sekitar alam, bahkan untuk waktu yang singkat, membuat orang merasa lebih berenergi. Para ahli menilai bahwa ini ada hubungannya dengan dampak alam pada penurunan respons stres.