5 Tips Puasa Ramadan yang Aman buat Penderita Diabetes

4. Jauhi Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat saat Sahur dan Buka

Untuk menghindari perubahan gula darah, dokter mungkin menyarankan Anda untuk tetap mengonsumsi makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat saat sahur dan berbuka.

Makanan tinggi lemak akan membuat Anda kenyang lebih lama dan tidak akan meningkatkan gula darah. Namun, untuk memastikan hal ini diskusikanlah dengan dokter Anda.

5. Jangan Makan Berlebih

Saat berbuka puasa, keinginan untuk menyantap semua makanan pasti sangat tinggi. Tetapi penting diingat untuk makan secukupnya saja, karena makan berlebihan, bahkan setelah puasa sepanjang hari, dapat menyebabkan lonjakan gula dalam darah.



Bagaimanapun juga, Anda harus tetap berkonsultasi kepada dokter untuk saran yang tepat.