5 Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Lewatkan Sahur

3. Tidak Makan dalam Porsi Besar

Penderita asam lambung memang harus mengonsumsi asupan yang cukup. Namun, bukan berarti Anda harus makan dalam porsi yang besar.

Mengonsumsi banyak makanan sekaligus dapat memicu asam lambung naik. Karenanya, usahakan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang kecil, namun sering untuk menjaga agar asam lambung tidak kambuh.

4. Minum Air yang Cukup

Mengonsumsi air putih yang cukup memiliki banyak manfaat saat puasa. Perbanyak minum air putih saat sahur dan buka puasa, minimal delapan gelas sehari.

Minum air sebelum tidur memungkinkan tubuh dapat menyesuaikan kadar cairan untuk hari berikutnya.

5. Tidak Melewati Makan Sahur

Satu lagi tips berpuasa bagi penderita asam lambung adalah tidak melewati makan sahur. Banyak orang merasa sanggup berpuasa seharian tanpa makan sahur terlebih dahulu.

Namun, tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung. Melewatkan makan sahur hanya akan memperparah kondisi di siang hari dan membuat puasa tidak lancar.