7 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik, Jangan Dikonsumsi Berlebihan

JAKARTA - Beberapa makanan bisa menyebabkan asam lambung naik . Makanan jenis ini sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi secara berlebihan demi mencegah munculnya gejala yang tidak nyaman.

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa makanan tertentu dapat menyebabkan gejala asam lambung naik. Termasuk dalam gangguan pencernaan sehingga diet seringkali dapat mempengaruhi gejala kondisi tersebut.

Membuat perubahan pola makan dan gaya hidup bisa sangat membantu mengobati banyak kasus asam lambung naik. Sementara itu, asam lambung naik biasanya terjadi ketika ada aliran balik asam dari lambung ke kerongkongan.

Kondisi ini bisa dialami siapa saja dan dapat menyebabkan komplikasi atau gejala seperti sensasi terbakar di dada. Berikut daftar makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik dilansir dari Health Line, Kamis (8/12/2022).



1. Makanan Tinggi Lemak


Foto/Getty Images

Makanan yang digoreng dan berlemak dapat menyebabkan banyak asam lambung kembali ke kerongkongan. Makanan ini juga menunda pengosongan perut. Makan makanan tinggi lemak menyebabkan risiko lebih besar untuk asam lambung naik, sehingga mengurangi total asupan lemak harian dapat membantu.

Adapun makanan yang mengandung tinggi lemak di antaranya kentang goreng, produk susu penuh lemak, daging sapi, domba, bacon, ham, es krim, keripik kentang, saus salad krim dan makanan berminyak.

2. Tomat dan Jeruk


Foto/Getty Images