10 Tips Menjaga Kesehatan Selama Idul Fitri, Olahraga hingga Kurangi Kue Kering

2. Menjaga Tekanan Darah

Jika Anda biasanya memeriksa kadar gula darah, maka Anad harus memeriksanya lebih sering selama perayaan untuk memastikannya tetap dalam batas normal. Konsumsi obat-obatan bila perlu dan tetap menjaga pola makan agar tidak mengganggu kondisi kesehatan selama Lebaran.

3. Olahraga

Meski Lebaran sibuk dengan banyak kegiatan dan perjalanan, usahakan jangan sampai tidak sempat olahraga. Berolahraga penting bagi tubuh agar tetap aktif dan bugar. Lakukanlah beberapa gerakan kecil selama 30 menit setiap harinya. Dengan begitu, tubuh bisa terasa lebih bugar dan sehat.

4. Atur Pola Makan

Saat Lebaran, berbagai makanan seperti rendang, opor, dan ketupat menjadi menu wajib tersaji. Namun, Anda tetap perlu mengontrol pola makan. Ambilah porsi secukupnya agar terhindari dari kolesterol tinggi. Jangan berlebihan saat menyantap hidangan Lebaran termasuk yang mengandung santan.

5. Kurangi Kue Kering

Kue kering juga tersaji saat Lebaran. Macam-macamnya seperti nastar, kastengel dan masih banyak lagi bahkan biasanya hanya dijumpai saat Idul Fitri. Meski hanya kue kering, Anda tetap perlu menjaga porsinya. Kue kering mengandung banyak gula dan tepung yang bisa berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Baca Juga: Waspada! 4 Penyakit Ini Menyerang saat Mudik dan Lebaran

6. Tetap Minum Air Putih

Pastikan untuk tidak mengurangi konsumsi air putih saat Lebaran. Kurangnya air putih bisa membuatmu dehidrasi dan lemas. Selain itu, air putih jauh lebih baik ketimbang mengonsumsi minuman berperasa yang mungkin akan Anda temui saat Lebaran. Karenanya, tetap minum air putih minimal delapan gelas per hari.