10 Tips Menjaga Kesehatan Selama Idul Fitri, Olahraga hingga Kurangi Kue Kering
Jum'at, 21 April 2023 - 10:10 WIB
loading...
A
A
A
7. Konsumsi Sayuran
Cara terbaik untuk mengontrol dan mengurangi nafsu makan adalah dengan makan sayuran terlebih dahulu. Sayuran dikemas dengan nutrisi penting dan serat yang akan membuat merasa kenyang. Dengan begitu, Anda akan mudah membatasi asupan hidangan khas Lebaran agar tidak berlebihan.
8. Hindari Soda
Minuman bersoda mungkin dengan mudah bisa Anda temukan saat Lebaran. Selain rasanya yang nikmat, minuman ini juga dianggap mudah disajikan. Usahakan menghindari minuman tersebut. Selain mengandung banyak kalori, soda juga kaya akan gula yang bisa menyebabkan kegemukan hingga diabetes.
9. Hindari Tidur Setelah Makan
Selanjutnya hindari tidur setelah makan. Merasa kenyang setelah mengonsumsi sajian Lebaran terkadang membuat Anda merasa ngantuk dan ingin lekas tidur. Namun, hal itu sebaiknya tidak dilakukan. Tidur setelah makan akan membuat asam lambung naik. Selain itu, ini akan berdampak pada kenaikan berat badan.
10. Tidak Begadang
Satu lagi tips sehat selama Lebaran adalah tidak begadang. Momen berkumpul bersama keluarga terkadang membuat Anda terlena dan lupa istirahat. Pastikan Anda tidak tidur terlalu larut hingga kurang dari delapan jam. Tetap jaga pola tidur agar tubuh fit dan bugar.
Baca Juga: Penyakit yang Mengintai Lewat Makanan saat Lebaran
(dra)
Lihat Juga :
