5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Cuaca Panas, Cegah Dehidrasi

JAKARTA - Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari dikonsumsi saat cuaca panas . Hal tersebut bertujuan untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang bisa mengganggu kesehatan.

Cara mengatasi cuaca panas terik tergantung dari jenis makanan yang dikonsumsi. Makanan tertentu dapat membantu menjaga tubuh tetap dingin dan terhidrasi.

Sementara yang lain dapat membuat suhu tubuh naik. Selain itu, apa yang dimakan dan diminum juga memengaruhi tingkat energi.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Cuaca Panas

Berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari saat musim panas dilansir dari Times Now News, Rabu (26/4/2023).

1. Mengandung Tinggi Garam

Makanan dengan kadar garam yang tinggi menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kembung, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Lebih penting lagi, mengonsumsi garam lebih dari yang dibutuhkan dapat merusak ginjal.

Mengurangi asupan garam dalam makanan akan membuat Anda merasa berenergi sepanjang hari. Seringkali konsumsi garam yang berlebihan menjadi penyebab sebagian besar kasus dehidrasi yang terjadi pada cuaca panas.

2. Kafein

Minuman kafein panas menyebabkan suhu tubuh Anda naik. Mengonsumsi kopi dan teh berkali-kali dalam sehari tidak bisa dianggap sebagai pilihan cerdas jika memikirkan kesehatan.

Jika Anda ingin tubuh menjadi dingin dan tetap terhidrasi dalam panas terik, hindari atau kurangi minuman panas seperti teh atau kopi.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas akan memberikan pengaruh pada usus Anda. Makanan pedas mengandung unsur-unsur yang berdampak buruk pada pitta dosha yang menyebabkan panas tubuh, yang pada gilirannya menyebabkan keringat berlebih, bisul pada kulit, dehidrasi.

4. Gorengan dan Junk Food

Makanan yang digoreng tidak terlalu bagus untuk kesehatan tetapi juga tidak membantu menjaga tubuh tetap dingin. Sebaliknya, kandungan garam dan minyak yang tinggi dapat menyebabkan Anda mengalami dehidrasi. Jenis makanan ini dapat merusak kesehatan usus Anda.

5. Acar

Acar mengandung natrium dalam jumlah tinggi yang merupakan faktor utama dibalik dehidrasi. Ini dapat menyebabkan sakit perut atau gangguan pencernaan, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak acar. Karena diet tinggi natrium menyebabkan bisul, bengkak, dan kembung.