Cara Tubuh Tetap Bugar setelah Libur Lebaran, Bantu Semangat Kerja
Senin, 01 Mei 2023 - 11:50 WIB
loading...
Ada berapa cara agar tubuh tetap bugar setelah libur Lebaran. Sebab, perubahan kecil akan membantu Anda tetap sehat dan kembali semangat bekerja. Foto/SINDonews
A
A
A
JAKARTA - Ada berapa cara agar tubuh tetap bugar setelah libur Lebaran . Sebab, perubahan kecil akan membantu Anda tetap sehat dan kembali semangat bekerja.
Terlebih selama Lebaran, Anda cenderung mengonsumsi makana tidak sehat. Mulai dari daging, santan, kue kering, camilan asin, hingga minuman manis.
Akibatnya, berat badan akan naik. Tak hanya itu, hal tersebut juga bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Seperti tekanan darah tinggi hingga kolesterol tinggi.
Agar tubuh tetap bugar setelah libur Lebaran, penting untuk memperhatikan asupan makanan. Seperti makan makanan berserat tinggi, yaitu buah-buahan dan sayur-sayuran saat sarapan.
Baca Juga: 10 Tips Menurunkan Gula Darah Secara Alami Selama Kehamilan
Kemudian kurangi makanan berlemak dan bersantan. Jangan lagi pilih menu opor ayam dan rendang daging di hari ini.
"Setelah menjalani puasa selama sebulan dan merayakan Lebaran, jangan lupa untuk kembali ke pola makan yang benar," jelas Dokter Spesialis Gizi Klinik Mayapada Hospital Surabaya dr Hidayat Wiriantono, SpGK dikutip dari Instagram resmi Mayapada Hospital, Senin (1/5/2023).
Terlebih selama Lebaran, Anda cenderung mengonsumsi makana tidak sehat. Mulai dari daging, santan, kue kering, camilan asin, hingga minuman manis.
Akibatnya, berat badan akan naik. Tak hanya itu, hal tersebut juga bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Seperti tekanan darah tinggi hingga kolesterol tinggi.
Agar tubuh tetap bugar setelah libur Lebaran, penting untuk memperhatikan asupan makanan. Seperti makan makanan berserat tinggi, yaitu buah-buahan dan sayur-sayuran saat sarapan.
Baca Juga: 10 Tips Menurunkan Gula Darah Secara Alami Selama Kehamilan
Kemudian kurangi makanan berlemak dan bersantan. Jangan lagi pilih menu opor ayam dan rendang daging di hari ini.
"Setelah menjalani puasa selama sebulan dan merayakan Lebaran, jangan lupa untuk kembali ke pola makan yang benar," jelas Dokter Spesialis Gizi Klinik Mayapada Hospital Surabaya dr Hidayat Wiriantono, SpGK dikutip dari Instagram resmi Mayapada Hospital, Senin (1/5/2023).
Lihat Juga :
