Cara Tubuh Tetap Bugar setelah Libur Lebaran, Bantu Semangat Kerja
Senin, 01 Mei 2023 - 11:50 WIB
loading...
A
A
A
Usahakan pola makan terjaga seperti saat puasa. Artinya, jamnya selalu di waktu yang kurang lebih sama dan ini membantu tubuh Anda punya jam metabolisme yang berdampak baik untuk kesehatan.
Selain itu, batasi porsi makan. "Lebih baik makan dengan porsi sedikit tapi sering," saran dr Hidayat.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Tidak Sehat yang Bisa Menyebabkan Demensia, Salah Satunya Ngupil
Jangan lupa juga untuk perbanyak aktivitas bergerak, setidaknya berjalan kaki. Lalu, minum air yang cukup. Anda juga bisa tambahkan suplemen seperti Omega-3 yang dilengkapi dengan Vitamin E yang mana ini dapat memberi efek kekuatan ganda.
Omega-3 dan Vitamin E mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Dengan fungsi tersebut, jantung bisa lebih sehat, sirkulasi pembuluh darah juga lancar.
Selain itu, batasi porsi makan. "Lebih baik makan dengan porsi sedikit tapi sering," saran dr Hidayat.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Tidak Sehat yang Bisa Menyebabkan Demensia, Salah Satunya Ngupil
Jangan lupa juga untuk perbanyak aktivitas bergerak, setidaknya berjalan kaki. Lalu, minum air yang cukup. Anda juga bisa tambahkan suplemen seperti Omega-3 yang dilengkapi dengan Vitamin E yang mana ini dapat memberi efek kekuatan ganda.
Omega-3 dan Vitamin E mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Dengan fungsi tersebut, jantung bisa lebih sehat, sirkulasi pembuluh darah juga lancar.
(dra)
Lihat Juga :
