5 Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Perut Buncit, Salah Satunya Pakai Medsos

JAKARTA - Banyak kebiasaan malam hari yang bisa membuat perut buncit . Namun sayang, tak semua orang menyadari bahwa beberapa kebiasaan sebelum tidur yang buruk berdampak negatif pada berat badan Anda, khususnya lemak perut.

Kebiasaan malam hari ini sering dilakukan berulang setiap hari hingga menyebabkan perut buncit . Tak hanya itu, berat badan juga menjadi bertambah.

Jika Anda merasa berat badan bertambah, pertimbangkan kebiasaan malam hari ini yang mengganggu diet sehat dan hormon. Berikut kebiasaan malam hari yang bikin perut buncit dilansir dari Eat This Not That, Sabtu (3/6/2023).

Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Perut Buncit

Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Memicu Perut Buncit, Nomor 4 Mudah Bosan Jadinya Doyan Makan

1. Minum Segelas Susu sebelum Tidur

Beberapa orang menikmati susu hangat sebelum tidur untuk membantu mereka tidur. Tidak heran, karena minuman ini mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu rileks dan merasa lebih baik. Berita buruknya adalah bahwa kalori ekstra akan membuat perut buncit.

2. Menggunakan Media Sosial

Cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dan komputer menekan melatonin dan mengganggu ritme sirkadian dan tidur malam yang nyenyak. Ketika tidak tidur nyenyak, otak menginginkan energi dan mendambakan gula. Sangat mudah untuk berakhir makan makanan manis secara berlebihan dalam upaya untuk menjaga otak tetap terjaga.