5 Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Perut Buncit, Salah Satunya Pakai Medsos
Sabtu, 03 Juni 2023 - 11:30 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: 10 Cara Mengecilkan Perut Buncit Paling Ampuh, Mudah Dicoba
Mengonsumsi kafein yang kuat di siang hari dapat membuat Anda terjaga di malam hari. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, kafein yang dikonsumsi enam jam sebelum tidur benar-benar dapat membuat tidur menjadi tidak nyenyak dan berat badan bertambah.
Begadang untuk menonton film favorit sangat ketagihan. Menurut research, streaming televisi terhubung dengan jumlah kalori yang dikonsumsi lebih tinggi dan pola makan yang buruk. Selain itu, iklan tidak selalu menjadi pengaruh terbaik. Mereka dapat memikat Anda untuk menginginkan makanan ringan yang tidak sehat saat menonton.
Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Perut dalam 7 Hari, Patut Dicoba!
Makan terlalu dekat dengan jam tidur dapat menyebabkan perut menjadi buncit dan berat badan bertambah. Idealnya, makan makanan terakhir Anda tiga jam atau lebih sebelum tidur.
3. Konsumsi Kafein
Mengonsumsi kafein yang kuat di siang hari dapat membuat Anda terjaga di malam hari. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, kafein yang dikonsumsi enam jam sebelum tidur benar-benar dapat membuat tidur menjadi tidak nyenyak dan berat badan bertambah.
4. Begadang
Begadang untuk menonton film favorit sangat ketagihan. Menurut research, streaming televisi terhubung dengan jumlah kalori yang dikonsumsi lebih tinggi dan pola makan yang buruk. Selain itu, iklan tidak selalu menjadi pengaruh terbaik. Mereka dapat memikat Anda untuk menginginkan makanan ringan yang tidak sehat saat menonton.
Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Perut dalam 7 Hari, Patut Dicoba!
5. Makan Terlalu Dekat dengan Jam Tidur
Makan terlalu dekat dengan jam tidur dapat menyebabkan perut menjadi buncit dan berat badan bertambah. Idealnya, makan makanan terakhir Anda tiga jam atau lebih sebelum tidur.
(dra)
Lihat Juga :
