Cara Menurunkan Kolesterol dengan Daun Pepaya

JAKARTA - Cara menurunkan kolesterol dengan daun pepaya bisa dilakukan di rumah. Daun pepaya sendiri diketahui memiliki segudang manfaat karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Sebagaimana dikutip laman Stylecraze, zat yang terkandung dalam daun pepaya di antaranya saponin, tanin, alkaloid, flavonoid, dan tinggi beta karoten.

Zat tersebut baik untuk membersihkan darah, meningkatkan sirkulasi, melindungi hati dan ginjal dari peradangan, mengelola hipertensi, diabetes, dan beberapa penyakit kardiovaskular.



Lantas, bagaimana cara menurunkan kolesterol dengan daun pepaya? Simak informasi selengkapnya berikut ini.

Hiperkolesterolemia atau kadar kolesterol tinggi dalam darah menyebabkan penyakit kardiovaskular kompleks, obesitas, dan penyakit hati.

Memilih opsi nabati alternatif seperti jus daun pepaya dapat membersihkan darah Anda dengan menurunkan kadar kolesterol. Hal ini terjadi karena beberapa fitosterol dalam jus daun pepaya memiliki struktur yang mirip dengan kolesterol jahat (LDL).

Mereka menggantikan LDL dari sel dan bersaing untuk penyerapan usus, mencegah LDL menumpuk.

Resep Jus Daun Pepaya

Bahan dan perlengkapan:

1. Daun pepaya bersih, segar, 5-10 lembar
2. Siapkan Juicer atau blender
3. Gelas atau botol kaca untuk disimpan di dalam kulkas

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun pepaya dengan air mineral atau air keran mengalir.

2. Masukkan ke dalam juicer atau blender dan haluskan hingga halus.

3. Saring jus daun pepaya memakai kain tipis bersih atau saringan.

4. Masukkan jus yang sudah ke dalam gelas kecil (gelas shot) atau botol untuk didinginkan di dalam kulkas dan diminum nanti.

Tips:

1. Bagi Anda yang tidak kuat dengan rasa pahitnya, bisa ditambahkan buah-buahan lainnya seperti apel, pisang, nanas, anggur, mangga, atau pepaya bersama dengan jus daun pepaya.

2. Anda juga dapat mencoba menambahkan sedikit susu ke dalam campuran jus daun pepaya untuk membuat smoothie.

3. Menambahkan gula, madu, atau pemanis adalah pilihan Anda. Namun, disarankan untuk membuatnya tanpa pemanis.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus daun pepaya 25 ml dua kali sehari dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menurunkan kolesterol.



Namun, disarankan untuk tidak mengandalkan minum jus daun pepaya saja, tetapi juga harus memeriksakan kondisi kolesterol dan cek kesehatan untuk pencegahan.