Studi: Kolesterol Tidak Turun dengan Suplemen Populer Ini

- Sakit kepala
- Kelelahan, kelemahan
- Masalah sistem pencernaan termasuk diare atau sembelit
- Masalah tidur
- Nyeri otot

Meskipun studi ini tidak menunjukkan manfaat dari suplemen makanan yang disebutkan, itu terbatas karena peserta yang diamati.

Tak satu pun dari populasi memiliki penyakit kardiovaskular yang parah, tetapi 42% memiliki tekanan darah tinggi yang sangat terkait dengan kolesterol tinggi. Juga, 3,5% adalah perokok saat ini, dan 33 adalah mantan perokok. Merokok dapat menyebabkan jumlah kolesterol "jahat" yang lebih tinggi.

Meskipun tidak ada peserta yang memiliki penyakit kardiovaskular yang parah, sebagian besar mengandung prekursor masalah kesehatan jantung.

Studi ini tidak menyelidiki efek suplemen pada skala yang beragam, sebagian besar berfokus pada individu usia menengah hingga lebih tua. Mungkin, mengonsumsi suplemen makanan dalam jangka panjang bisa memberikan beberapa manfaat.

Penting untuk tetap selangkah lebih maju sebelum kolesterol tinggi berdampak pada kesehatan Anda, yang menyebabkan banyak kasus penyakit jantung.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi saat ini menjadi epidemi besar di Amerika Serikat. Menurut CDC , sekitar 7% anak-anak dan remaja berusia 6 hingga 19 tahun memiliki kolesterol total yang tinggi. Penyakit jantung saat ini menjadi penyebab utama kematian di AS, dengan kolesterol tinggi hanya meningkatkan kemungkinannya.

Kolesterol tinggi tidak memiliki gejala dan hanya dapat dideteksi melalui kerja darah, oleh karena itu menekan individu untuk makan makanan yang tepat. Tubuh kita secara alami menghasilkan kolesterol dalam jumlah yang tepat, sehingga tidak perlu diperoleh melalui makanan yang berbeda.

Makanan dengan jumlah kolesterol tinggi meliputi:

- Steak, daging sapi panggang, iga, daging babi
- Daging olahan
- Gorengan
- Permen, manisan, kue kering, dan banyak makanan penutup lainnya dengan gula tinggi
- Telur
- Kerang
- Produk susu berlemak

Makanan seperti telur, kerang, dan daging tanpa lemak adalah makanan yang bagus dengan memiliki nilai gizi meski mengandung kolesterol tinggi. Namun demikian saat mengonsumsi makanan dengan kolesterol tinggi itu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.