10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mujarab, Apa Saja?
loading...
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kadar kolesterol tinggi adalah mengonsumsi sejumlah jus buah secara teratur. Foto/Shuttershock
A
A
A
JAKARTA - Sejumlah jus buah ini sangat efektif menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh dengan cepat. Kolesterol tinggi merupakan salah satu hal yang menjadi momok menakutkan bagi setiap orang
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kadar kolesterol tinggi adalah mengonsumsi jus penurun kolesterol paling cepat secara teratur. Ini 10 jus penurun kolesterol paling cepat.
1.Jus Nanas
![10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mujarab, Apa Saja?]()
Foto/ist
Nanas dapat menstabilkan tekanan darah karena mengandung kalium. Vitamin C dalam buah nanas juga berperan sebagai antioksidan. Selain itu, kandungan enzim bromelin nanas berfungsi sebagai penurun kolesterol darah hingga bisa mencegah aterosklerosis. Bromelin diibaratkan sebagai deterjen pencuci yang merontokkan endapan lemak darah pada dinding arteri.
2.Jus Pepaya
![10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mujarab, Apa Saja?]()
Foto/ist
Buah pepaya kaya akan kandungan vitamin C serta betakaroten dan asam folat yang berfungsi sebagai antioksidan.Penelitian membuktikan orang yang rajin makan pepaya lebih tahan terhadap risiko penyakit lambung akibat stres. Pepaya juga bisa diandalkan untuk menurunkan kadar kolesterol darah.
3.Jus Apel
![10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mujarab, Apa Saja?]()
Foto/Ist
Apel mengandung senyawa larut bernama pektin yang dapat membantu mengeluarkan kolesterol berlebih melalui saluran pencernaan. Oleh sebab itu, konsumsi jus apel dapat membantu menstabilkan kadar kolesterol secara alami.
4.Jus Delima
![10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mujarab, Apa Saja?]()
Foto/okezone
Kandungan antioksidan dalam buah delima (khususnya polifenol) terbukti 3 kali lebih banyak daripada teh hijau. Antioksidan tersebut dapat menghambat penyerapan kolesterol pada usus sehingga kolesterol akan dikeluarkan dari tubuh bersama feses.
5.Jus Alpukat
![10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mujarab, Apa Saja?]()
Foto/Ist
Tak hanya lezat dan menyegarkan, jus Alpukat juga termasuk salah satu jus penurun kolesterol karena mengandung lemak tak jenuh tunggal dan serat.
Sebuah studi kesehatan menyatakan bahwa konsumsi Alpukat dapat meningkatkan jumlah kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus meminimalkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
6.Jus Kale
![10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mujarab, Apa Saja?]()
Foto/antara
Kale tidak hanya cocok dijadikan hidangan pelengkap nasi, tetapi juga bisa diolah menjadi jus penurun kolesterol paling cepat.
Kale mengandung antioksidan karotenoid yang berfungsi menghilangkan radikal bebas penyebab pengerasan pembuluh darah.
Mengkonsumsi jus kale secara rutin dapat membantu asam empedu mengikat kolesterol berlebih dan membuangnya dari tubuh.
7.Jus Pir
![10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mujarab, Apa Saja?]()
Foto/cookpad.com
Hampir sama seperti apel, pir juga mengandung pektin yang bermanfaat mengeluarkan kolesterol dari saluran pencernaan.
Namun, konsumsi jus pir sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering oleh pengidap diabetes karena mengandung gula sederhana sehingga berisiko meningkatkan kadar gula dalam darah secara cepat.
8.Jus Wortel
![10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mujarab, Apa Saja?]()
Foto/klikdokter
Konsumsi jus wortel bukan hanya baik untuk kesehatan mata. Lebih dari itu, wortel juga mengandung potasium yang bermanfaat menjaga kestabilan kadar kolesterol dalam darah. Jus wortel bisa dikonsumsi tanpa tambahan apapun atau divariasikan dengan sayur dan buah-buahan lain supaya cita rasanya lebih segar.
9.Jus Tomat
![10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mujarab, Apa Saja?]()
Foto/ist
Kandungan likopen dalam tomat dikenal ampuh meningkatkan lipid sekaligus meminimalkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Manfaat tersebut telah dibuktikan melalui penelitian kesehatan yang melibatkan 25 responden wanita berusia 25 hingga 30 tahun dengan indeks massa tubuh sebesar 20. Konsumsi 280 ml jus tomat yang dilakukan responden setiap hari terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
10.Jus Anggur, Jeruk, dan Stroberi
![10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Mujarab, Apa Saja?]()
Foto/iStock
Anggur, jeruk, dan stroberi merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik sekaligus mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
Konsumsi jus anggur, jeruk, dan stroberi secara teratur juga berkhasiat meminimalkan risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya yang kerap disebabkan kenaikan kadar kolesterol.
Sumber: anlene.com
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kadar kolesterol tinggi adalah mengonsumsi jus penurun kolesterol paling cepat secara teratur. Ini 10 jus penurun kolesterol paling cepat.
1.Jus Nanas
Foto/ist
Nanas dapat menstabilkan tekanan darah karena mengandung kalium. Vitamin C dalam buah nanas juga berperan sebagai antioksidan. Selain itu, kandungan enzim bromelin nanas berfungsi sebagai penurun kolesterol darah hingga bisa mencegah aterosklerosis. Bromelin diibaratkan sebagai deterjen pencuci yang merontokkan endapan lemak darah pada dinding arteri.
2.Jus Pepaya
Foto/ist
Buah pepaya kaya akan kandungan vitamin C serta betakaroten dan asam folat yang berfungsi sebagai antioksidan.Penelitian membuktikan orang yang rajin makan pepaya lebih tahan terhadap risiko penyakit lambung akibat stres. Pepaya juga bisa diandalkan untuk menurunkan kadar kolesterol darah.
3.Jus Apel
Foto/Ist
Apel mengandung senyawa larut bernama pektin yang dapat membantu mengeluarkan kolesterol berlebih melalui saluran pencernaan. Oleh sebab itu, konsumsi jus apel dapat membantu menstabilkan kadar kolesterol secara alami.
4.Jus Delima
Foto/okezone
Kandungan antioksidan dalam buah delima (khususnya polifenol) terbukti 3 kali lebih banyak daripada teh hijau. Antioksidan tersebut dapat menghambat penyerapan kolesterol pada usus sehingga kolesterol akan dikeluarkan dari tubuh bersama feses.
5.Jus Alpukat
Foto/Ist
Tak hanya lezat dan menyegarkan, jus Alpukat juga termasuk salah satu jus penurun kolesterol karena mengandung lemak tak jenuh tunggal dan serat.
Sebuah studi kesehatan menyatakan bahwa konsumsi Alpukat dapat meningkatkan jumlah kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus meminimalkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
6.Jus Kale
Foto/antara
Kale tidak hanya cocok dijadikan hidangan pelengkap nasi, tetapi juga bisa diolah menjadi jus penurun kolesterol paling cepat.
Kale mengandung antioksidan karotenoid yang berfungsi menghilangkan radikal bebas penyebab pengerasan pembuluh darah.
Mengkonsumsi jus kale secara rutin dapat membantu asam empedu mengikat kolesterol berlebih dan membuangnya dari tubuh.
7.Jus Pir
Foto/cookpad.com
Hampir sama seperti apel, pir juga mengandung pektin yang bermanfaat mengeluarkan kolesterol dari saluran pencernaan.
Namun, konsumsi jus pir sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering oleh pengidap diabetes karena mengandung gula sederhana sehingga berisiko meningkatkan kadar gula dalam darah secara cepat.
8.Jus Wortel
Foto/klikdokter
Konsumsi jus wortel bukan hanya baik untuk kesehatan mata. Lebih dari itu, wortel juga mengandung potasium yang bermanfaat menjaga kestabilan kadar kolesterol dalam darah. Jus wortel bisa dikonsumsi tanpa tambahan apapun atau divariasikan dengan sayur dan buah-buahan lain supaya cita rasanya lebih segar.
9.Jus Tomat
Foto/ist
Kandungan likopen dalam tomat dikenal ampuh meningkatkan lipid sekaligus meminimalkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Manfaat tersebut telah dibuktikan melalui penelitian kesehatan yang melibatkan 25 responden wanita berusia 25 hingga 30 tahun dengan indeks massa tubuh sebesar 20. Konsumsi 280 ml jus tomat yang dilakukan responden setiap hari terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
10.Jus Anggur, Jeruk, dan Stroberi
Foto/iStock
Anggur, jeruk, dan stroberi merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik sekaligus mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
Konsumsi jus anggur, jeruk, dan stroberi secara teratur juga berkhasiat meminimalkan risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya yang kerap disebabkan kenaikan kadar kolesterol.
Sumber: anlene.com
(wyn)
Lihat Juga :
