5 Susu Penurun Kolesterol, Tinggi Asam Lemak Tak Jenuh Ganda
Selasa, 04 Juli 2023 - 07:05 WIB
loading...
A
A
A
Kedelai rendah lemak jenuh dan menggantinya dengan susu dapat sangat membantu menurunkan kolesterol. Susu kedelai memiliki 80 kalori dan hanya 2 gm lemak per satu cangkir yang disajikan bersama dengan tingkat lemak tak jenuh ganda, mineral, vitamin, dan serat yang tinggi.
Menurut Food and Drug Administration (FDA) mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari adalah cara yang luar biasa untuk memasukkan diet rendah lemak jenuh dan kolesterol.
Ini juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung sekitar 30 persen. Selain itu, susu kedelai sebaiknya dikonsumsi dengan sedikit atau tanpa tambahan gula, garam, dan lemak.
Baca Juga: 6 Olahraga Penurun Kolesterol Tinggi, Cukup Lakukan 30 Menit Sehari
![5 Susu Penurun Kolesterol, Tinggi Asam Lemak Tak Jenuh Ganda]()
Foto/Depositphotos
Susu rami merupakan campuran dari air dan biji tanaman rami. Susu rami bebas laktosa, sehingga aman dikonsumsi oleh Anda yang intoleransi laktosa atau alergi susu.
Susu rami juga mengandung asam omega-3 dan beberapa mineral yang membuat susu ini menjadi salah satu minuman yang sehat.
Menurut Food and Drug Administration (FDA) mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari adalah cara yang luar biasa untuk memasukkan diet rendah lemak jenuh dan kolesterol.
Ini juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung sekitar 30 persen. Selain itu, susu kedelai sebaiknya dikonsumsi dengan sedikit atau tanpa tambahan gula, garam, dan lemak.
Baca Juga: 6 Olahraga Penurun Kolesterol Tinggi, Cukup Lakukan 30 Menit Sehari
5. Susu Rami
Foto/Depositphotos
Susu rami merupakan campuran dari air dan biji tanaman rami. Susu rami bebas laktosa, sehingga aman dikonsumsi oleh Anda yang intoleransi laktosa atau alergi susu.
Susu rami juga mengandung asam omega-3 dan beberapa mineral yang membuat susu ini menjadi salah satu minuman yang sehat.
(dra)
Lihat Juga :
