5 Buah Penurun Kolesterol, Lemak Jahat Hilang dalam Semalam
Jum'at, 07 Juli 2023 - 11:28 WIB
loading...
Buah penurun kolesterol sangat beragam. Salah satunya lima buah ini yang tak hanya enak, tapi juga terbukti ampuh menurunkan lemak jahat hanya dalam semalam. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Buah penurun kolesterol sangat beragam. Salah satunya lima buah ini yang tak hanya enak, tapi juga terbukti ampuh menurunkan lemak jahat pada darah hanya dalam semalam.
Buah penurun kolesterol ini bisa Anda konsumsi setiap hari berbarengan dengan obat kolesterol tinggi untuk memberikan hasil maksimal. Diet sehat buah-buahan yang kaya akan vitamin esensial, mineral, dan antioksidan, dapat membantu mengelola kolesterol.
Pada dasarnya kolesterol tinggi disebabkan karena pola makan tidak sehat yang kaya akan makanan olahan, gorengan, gula, makanan olahan, dan rendah serat. Kondisi diperparah dengan gaya hidup tidak sehat seperti merokok, kurang olahraga dan memiliki kondisi yang mendasarinya.
Berikut daftar buah penurun kolesterol dilansir dari Zee News, Jumat (7/7/2023).
Baca Juga: 10 Lauk Pauk yang Tidak Mengandung Kolesterol Tinggi, Rendah Lemak dan Nikmat
![5 Buah Penurun Kolesterol, Lemak Jahat Hilang dalam Semalam]()
Foto/Getty Images
Asam oleat yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam aliran darah. Roti panggang alpukat adalah pilihan populer di kalangan anak muda dan orang-orang yang sedang menjalankan diet.
![5 Buah Penurun Kolesterol, Lemak Jahat Hilang dalam Semalam]()
Foto/Getty Images
Buah jeruk juga kaya akan kandungan serat. Kandungan tersebut bisa meningkatkan kesehatan jantung dan kolesterol baik.
Baca Juga: 5 Jus Penurun Asam Urat dan Kolesterol Tinggi, Gejala Langsung Reda
![5 Buah Penurun Kolesterol, Lemak Jahat Hilang dalam Semalam]()
Foto/Getty Images
Berry musiman memiliki kandungan serat yang tinggi dan mencegah oksidasi kolesterol jahat. Oksidasi kolesterol dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.
![5 Buah Penurun Kolesterol, Lemak Jahat Hilang dalam Semalam]()
Foto/Getty Images
Seperti apel, pir juga tinggi kandungan serat larut dan membantu mengurangi kolesterol tinggi. Manfaat lain dari rutin mengonsumsi pir adalah bisa menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: 6 Jajanan Pasar yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Nomor 4 Favorit Banyak Orang
![5 Buah Penurun Kolesterol, Lemak Jahat Hilang dalam Semalam]()
Foto/Getty Images
Kandungan pektin pada apel sangat tinggi dan merupakan solusi terbaik untuk mengurangi kolesterol. Pektin adalah jenis serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain pektin, apel juga mengandung polifenol, yang dapat mengurangi kadar kolesterol.
Buah penurun kolesterol ini bisa Anda konsumsi setiap hari berbarengan dengan obat kolesterol tinggi untuk memberikan hasil maksimal. Diet sehat buah-buahan yang kaya akan vitamin esensial, mineral, dan antioksidan, dapat membantu mengelola kolesterol.
Pada dasarnya kolesterol tinggi disebabkan karena pola makan tidak sehat yang kaya akan makanan olahan, gorengan, gula, makanan olahan, dan rendah serat. Kondisi diperparah dengan gaya hidup tidak sehat seperti merokok, kurang olahraga dan memiliki kondisi yang mendasarinya.
Buah Penurun Kolesterol
Berikut daftar buah penurun kolesterol dilansir dari Zee News, Jumat (7/7/2023).
Baca Juga: 10 Lauk Pauk yang Tidak Mengandung Kolesterol Tinggi, Rendah Lemak dan Nikmat
1. Alpukat
Foto/Getty Images
Asam oleat yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam aliran darah. Roti panggang alpukat adalah pilihan populer di kalangan anak muda dan orang-orang yang sedang menjalankan diet.
2. Jeruk
Foto/Getty Images
Buah jeruk juga kaya akan kandungan serat. Kandungan tersebut bisa meningkatkan kesehatan jantung dan kolesterol baik.
Baca Juga: 5 Jus Penurun Asam Urat dan Kolesterol Tinggi, Gejala Langsung Reda
3. Berry
Foto/Getty Images
Berry musiman memiliki kandungan serat yang tinggi dan mencegah oksidasi kolesterol jahat. Oksidasi kolesterol dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.
4. Pir
Foto/Getty Images
Seperti apel, pir juga tinggi kandungan serat larut dan membantu mengurangi kolesterol tinggi. Manfaat lain dari rutin mengonsumsi pir adalah bisa menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: 6 Jajanan Pasar yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Nomor 4 Favorit Banyak Orang
5. Apel
Foto/Getty Images
Kandungan pektin pada apel sangat tinggi dan merupakan solusi terbaik untuk mengurangi kolesterol. Pektin adalah jenis serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain pektin, apel juga mengandung polifenol, yang dapat mengurangi kadar kolesterol.
(dra)
Lihat Juga :
