5 Buah Penurun Kolesterol, Lemak Jahat Hilang dalam Semalam

JAKARTA - Buah penurun kolesterol sangat beragam. Salah satunya lima buah ini yang tak hanya enak, tapi juga terbukti ampuh menurunkan lemak jahat pada darah hanya dalam semalam.

Buah penurun kolesterol ini bisa Anda konsumsi setiap hari berbarengan dengan obat kolesterol tinggi untuk memberikan hasil maksimal. Diet sehat buah-buahan yang kaya akan vitamin esensial, mineral, dan antioksidan, dapat membantu mengelola kolesterol.

Pada dasarnya kolesterol tinggi disebabkan karena pola makan tidak sehat yang kaya akan makanan olahan, gorengan, gula, makanan olahan, dan rendah serat. Kondisi diperparah dengan gaya hidup tidak sehat seperti merokok, kurang olahraga dan memiliki kondisi yang mendasarinya.

Buah Penurun Kolesterol

Berikut daftar buah penurun kolesterol dilansir dari Zee News, Jumat (7/7/2023).

1. Alpukat

Foto/Getty Images

Asam oleat yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam aliran darah. Roti panggang alpukat adalah pilihan populer di kalangan anak muda dan orang-orang yang sedang menjalankan diet.

2. Jeruk

Foto/Getty Images

Buah jeruk juga kaya akan kandungan serat. Kandungan tersebut bisa meningkatkan kesehatan jantung dan kolesterol baik.

3. Berry

Foto/Getty Images

Berry musiman memiliki kandungan serat yang tinggi dan mencegah oksidasi kolesterol jahat. Oksidasi kolesterol dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.

4. Pir

Foto/Getty Images

Seperti apel, pir juga tinggi kandungan serat larut dan membantu mengurangi kolesterol tinggi. Manfaat lain dari rutin mengonsumsi pir adalah bisa menjaga kesehatan jantung.

5. Apel

Foto/Getty Images

Kandungan pektin pada apel sangat tinggi dan merupakan solusi terbaik untuk mengurangi kolesterol. Pektin adalah jenis serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain pektin, apel juga mengandung polifenol, yang dapat mengurangi kadar kolesterol.