; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi, Bikin Jantung Sehat
loading...
Ikan yang aman dikonsumsi penderita darah tinggi bisa menyehatkan jantung. Konsekuensi dari tekanan darah tinggi adalah dapat membebani otot jantung. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Ikan yang aman dikonsumsi penderita darah tinggi bisa menyehatkan jantung. Konsekuensi dari tekanan darah tinggi adalah dapat membebani otot jantung dan merusak pembuluh darah sehingga menyebabkan stroke atau serangan jantung.
Karena itu, penderita darah tinggi perlu menjaga pola hidup sehat dengan memperhatikan asupan makanan yang disantap. Termasuk beberapa ikan ada yang aman dikonsumsi dan tidak aman untuk penderita darah tinggi.
Badan amal kolesterol Heart UK menegaskan bahwa ikan berminyak dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ikan berminyak juga membantu menjaga irama jantung tetap stabil dan mencegah pembekuan darah.
Berikut rekomendasi ikan yang aman dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi dilansir dari Express, Jumat (7/7/2023).
![4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi, Bikin Jantung Sehat]()
Foto/Getty Images
Pertama ada ikan salmon. Ikan yang banyak disukai orang ini juga aman dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah besar yang menurunkan risiko tekanan darah tinggi, aritmia (detak jantung tidak teratur) dan aterosklerosis serta menurunkan trigliserida.
Disarankan agar penderita darah tinggi mengonsumsi ikan salmon dua kali seminggu untuk asupan mereka. Pastikan juga cara mengolah ikan ini dengan tepat.
![4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi, Bikin Jantung Sehat]()
Foto/Getty Images
Karena itu, penderita darah tinggi perlu menjaga pola hidup sehat dengan memperhatikan asupan makanan yang disantap. Termasuk beberapa ikan ada yang aman dikonsumsi dan tidak aman untuk penderita darah tinggi.
Badan amal kolesterol Heart UK menegaskan bahwa ikan berminyak dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ikan berminyak juga membantu menjaga irama jantung tetap stabil dan mencegah pembekuan darah.
Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi
Berikut rekomendasi ikan yang aman dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi dilansir dari Express, Jumat (7/7/2023).
1. Salmon
.jpg)
Foto/Getty Images
Pertama ada ikan salmon. Ikan yang banyak disukai orang ini juga aman dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah besar yang menurunkan risiko tekanan darah tinggi, aritmia (detak jantung tidak teratur) dan aterosklerosis serta menurunkan trigliserida.
Disarankan agar penderita darah tinggi mengonsumsi ikan salmon dua kali seminggu untuk asupan mereka. Pastikan juga cara mengolah ikan ini dengan tepat.
2. Makarel
Foto/Getty Images
Explore More