4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi, Bikin Jantung Sehat
Jum'at, 07 Juli 2023 - 12:36 WIB
loading...
A
A
A
Ikan tuna juga salah satu jenis ikan berminyak yang baik untuk penderita darah tinggi. Sama seperti ikan makarel dan salmon, tuna memiliki asam lemak omega-3.
Ikan jenis ini terbukti bisa mengurangi tekanan darah bersama dengan beberapa manfaat kardiovaskular lainnya. Usahakan untuk mengonsumsi ikan ini tiga porsi seminggu.
![4 Ikan yang Aman Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi, Bikin Jantung Sehat]()
Foto/Getty Images
Satu lagi ikan yang aman dikonsumsi penderita darah tinggi adalah sarden. Para peneliti telah menemukan bahwa ikan berminyak, seperti makarel, salmon, hingga sarden dapat membantu melindungi jantung dan otak dari penyakit.
Ikan ini kaya akan jenis lemak tak jenuh ganda penting yang disebut omega-3. Di mana telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Reda dalam 5 Menit
Ikan jenis ini terbukti bisa mengurangi tekanan darah bersama dengan beberapa manfaat kardiovaskular lainnya. Usahakan untuk mengonsumsi ikan ini tiga porsi seminggu.
4. Sarden
Foto/Getty Images
Satu lagi ikan yang aman dikonsumsi penderita darah tinggi adalah sarden. Para peneliti telah menemukan bahwa ikan berminyak, seperti makarel, salmon, hingga sarden dapat membantu melindungi jantung dan otak dari penyakit.
Ikan ini kaya akan jenis lemak tak jenuh ganda penting yang disebut omega-3. Di mana telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Reda dalam 5 Menit
(dra)
Lihat Juga :
