Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Jalan Kaki 5 Menit, Baik untuk Penderita Diabetes

Kamis, 20 Juli 2023 - 17:10 WIB
loading...
Cara Menurunkan Gula...
Cara menurunkan gula darah tinggi bisa dilakukan dengan jalan kaki 5 menit secara rutin. Cara ini baik untuk penderita diabetes mengontrol kadar gula darah. Foto/Getty Images
A A A
JAKARTA - Cara menurunkan gula darah tinggi bisa dilakukan dengan jalan kaki selama 5 menit secara rutin. Cara ini terbukti baik untuk penderita diabetes yang sedang berjuang mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Temuan ini menunjukkan bahwa jalan kaki lima menit setiap setengah jam memiliki kekuatan untuk menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah tinggi dalam jumlah yang signifikan. Yaitu sebesar 60 persen, dibandingkan dengan duduk sepanjang hari.

Dalam penelitian yang dilakukan di Amerika ini, ke-11 peserta diinstruksikan untuk duduk dalam posisi ergonomis selama 8 jam, dan berjalan-jalan secara teratur. Mereka juga diminta untuk berjalan selama 1 menit setiap 30 menit duduk.

Selain itu, peserta harus berjalan 1 menit setelah 60 menit, berjalan 5 menit setiap 30 menit, berjalan 5 menit setiap 60 menit dan tidak berjalan sama sekali. Setelah selesai, terungkap bahwa jumlah gerakan optimal adalah berjalan kaki 5 menit setiap 30 menit.

Baca Juga: Minuman yang Menurunkan Gula Darah dalam 15 Menit untuk Penderita Diabetes

Dilansir dari Express, Kamis (20/7/2023) sama seperti berjalan setiap 30 menit selama 1 menit memberikan manfaat sederhana untuk gula darah sepanjang hari. Sebaliknya, berjalan setiap 60 menit selama 5 menit tidak memberikan dampak positif.

Secara keseluruhan, berjalan memiliki dampak positif pada tekanan darah yang dapat dicapai dengan memperkuat kesehatan. Bahkan, studi ini menunjukkan penurunan tekanan darah sekitar empat sampai lima mmHg pada peserta yang berjalan, dibandingkan dengan duduk sepanjang hari.
Halaman :
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Dokter Ungkap Bahaya...
Dokter Ungkap Bahaya Sering Melewatkan Sarapan, Risiko Diabetes Bisa Meningkat
Kebiasaan Duduk Lama...
Kebiasaan Duduk Lama Bisa Sebabkan Diabetes, Ini Penjelasan Dokter!
Penderita Diabetes Sebaiknya...
Penderita Diabetes Sebaiknya Hindari Konsumsi Semangka, Ini Alasannya!
Jangan Salah, Gula dari...
Jangan Salah, Gula dari Buah Juga Bisa Memicu Diabetes Semakin Parah
Budi Gunadi Sadikin...
Budi Gunadi Sadikin Ungkap Bahaya Boba: 1 Porsi Setara 150 Kalori dan 10 Gram Gula
5 Kebiasaan Pemicu Diabetes...
5 Kebiasaan Pemicu Diabetes pada Anak Muda, Nomor 4 Sering Tak Disadari
Peneliti Universitas...
Peneliti Universitas Jember Buktikan Tanaman Liar Kalimantan Efektif Turunkan Gula Darah
Inovasi Terbaru Novo...
Inovasi Terbaru Novo Nordisk untuk Diabetes Tipe 2 Disetujui FDA AS
Bukti Klinis Tunjukkan...
Bukti Klinis Tunjukkan mGanik Metafiber Efektif Tekan Gula Darah Postprandial 34 Persen
Rekomendasi
Pelajari Investasi,...
Pelajari Investasi, Mahasiswa Universitas IBA Palembang & Universitas Tazkia Kunjungi MNC Sekuritas
Taiwan, Identitas, dan...
Taiwan, Identitas, dan Politik Pengakuan: Membaca Ulang Perdebatan Lintas Selat
6 Fakta Gempa Kerak...
6 Fakta Gempa Kerak Dangkal M6,7 di Jalur Sesar Aktif Sulawesi Tengah
Berita Terkini
Tobat Jatuh Cinta Jadi...
Tobat Jatuh Cinta Jadi Sinetron Komedi Komunal Terbaru RCTI, Ini Cerita di Balik Produksinya
Sinetron Tobat Jatuh...
Sinetron 'Tobat Jatuh Cinta' Siap Ulang Kesuksesan 'Dunia Terbalik'
Dokter Jantung Ungkap...
Dokter Jantung Ungkap Plak Kolesterol Tak Bisa Hilang Meski Sudah Diet
Cornelio Sunny Ungkap...
Cornelio Sunny Ungkap Alasan Somasi Keluarga Ratu Sofya, Singgung Pelanggaran Privasi
Betrand Peto Mengaku...
Betrand Peto Mengaku Pernah Ditampar Keluarga Sarwendah, KPAI Sarankan Segera Lapor Polisi
Perluas Jaringan di...
Perluas Jaringan di 30 Titik Indonesia, Nia Nature Sediakan Suplemen Herbal Berstandar BPOM
Infografis
Apakah Minum Air Kelapa...
Apakah Minum Air Kelapa Bisa Menurunkan Gula Darah?
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved