Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Jalan Kaki 5 Menit, Baik untuk Penderita Diabetes
Kamis, 20 Juli 2023 - 17:10 WIB
loading...
A
A
A
“Ini adalah penurunan yang cukup besar, sebanding dengan pengurangan yang Anda harapkan dari berolahraga setiap hari selama 6 bulan,” kata Profesor Keith Diaz dari Vagelos College of Physicians and Surgeons Universitas Columbia yang memimpin penelitian tersebut.
“Meskipun kedengarannya tidak praktis, temuan kami menunjukkan bahwa berjalan kaki dalam jumlah sedikit pun dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya,” lanjutnya.
Baca Juga: Makanan yang Cepat Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol dalam Beberapa Minggu
Studi ini menambah banyak bukti yang menyoroti manfaat berjalan kaki untuk kesehatan jantung. Namun, hitungan langkah apa yang membantu orang mencapai hasil kesehatan yang lebih baik, secara konsisten dipertanyakan.
Berdasarkan bukti yang ada, tampaknya orang harus mencapai antara 7 ribu dan 10 ribu langkah setiap hari. Konsensus umum adalah bahwa tidak ada angka yang optimal, dan konsistensi adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Sama halnya gerakan teratur sangat penting untuk menangkal risiko kesehatan dari duduk dalam waktu lama.
“Meskipun kedengarannya tidak praktis, temuan kami menunjukkan bahwa berjalan kaki dalam jumlah sedikit pun dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya,” lanjutnya.
Baca Juga: Makanan yang Cepat Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol dalam Beberapa Minggu
Studi ini menambah banyak bukti yang menyoroti manfaat berjalan kaki untuk kesehatan jantung. Namun, hitungan langkah apa yang membantu orang mencapai hasil kesehatan yang lebih baik, secara konsisten dipertanyakan.
Berdasarkan bukti yang ada, tampaknya orang harus mencapai antara 7 ribu dan 10 ribu langkah setiap hari. Konsensus umum adalah bahwa tidak ada angka yang optimal, dan konsistensi adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Sama halnya gerakan teratur sangat penting untuk menangkal risiko kesehatan dari duduk dalam waktu lama.
(dra)
Lihat Juga :
