4 Makanan Pedas yang Sehat dan Mudah Dibuat, Ini Manfaatnya

JAKARTA - Salah satu cita rasa makanan yang sering dicari adalah rasa pedas . Siapa sangka, ternyata makanan pedas bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.

Meski begitu, asupan terlalu pedas ternyata bisa menimbulkan masalah kesehatan.

Ada berbagai olahan masakan yang pedas tetapi tetap sehat. Anda bisa mencoba beberapa jenis makanan pedas berikut.

4 Makanan Pedas yang Sehat

1. Ikan pindang

Ikan merupakan sumber protein dan omega-3 yang diperlukan untuk kesehatan otak dan jantung. Jenis makanan ini menggunakan cabai agar menambah rasa pedas.

Baca Juga: Makanan Pedas Disebut Dapat Bantu Fungsi Paru-Paru

Cara memasak ikan pindang direbus sehingga lebih sehat daripada ikan goreng biasa.

2. Saus salsa

Saus salsa yang dibuat sendiri merupakan salah satu jenis makanan pedas yang sehat. Cocolan makanan khas Amerika Latin ini berbahan dasar cabai, tomat, dan jeruk nipis yang kaya vitamin C.

Selain itu, tomat mengandung likopen. Kedua zat gizi tersebut bersifat antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.

3. BonCabe

Produk asli dari Indonesia ini menjadi pioneer sambal tabur pertama di Indonesia ini tidak ada hentinya melakukan inovasi.

Medline Plus menyatakan antioksidan dan vitamin C adalah 2 zat dominan yang ada pada cabe, khususnya cabe hijau. Cabe juga berkhasiat mengurangi terjadinya penggumpalan darah (trombosis)