12 Faktor yang Mempengaruhi Darah Tinggi, Nomor 6 Banyak Dialami Wanita

5. Kurang Olahraga

Tidak berolahraga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Peningkatan berat badan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Orang yang tidak aktif juga cenderung memiliki detak jantung yang lebih tinggi.

6. Kehamilan

Terkadang kehamilan menyebabkan tekanan darah tinggi.

7. Konsumsi Garam

Banyaknya garam di dalam tubuh dapat menyebabkan tubuh menahan cairan. Ini meningkatkan tekanan darah.

8. Tingkat Kalium Rendah

Kalium membantu menyeimbangkan jumlah garam dalam sel-sel tubuh. Keseimbangan potasium yang tepat penting untuk kesehatan jantung yang baik. Kadar kalium yang rendah mungkin disebabkan oleh kekurangan kalium dalam makanan atau kondisi kesehatan tertentu, termasuk dehidrasi.

9. Minum Alkohol

Penggunaan alkohol telah dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah, terutama pada pria.

10. Stres

Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan sementara tekanan darah. Kebiasaan terkait stres seperti makan lebih banyak, menggunakan tembakau atau minum alkohol dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah lebih lanjut.

11. Kondisi Kronis Tertentu

Penyakit ginjal, diabetes, dan sleep apnea adalah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

12. Merokok

Merokok, mengunyah tembakau, atau vaping meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu. Merokok tembakau melukai dinding pembuluh darah dan mempercepat proses pengerasan pembuluh darah.