5 Hormon yang Memengaruhi Penurunan Berat Badan, Kenali Jenisnya

Konsumsi juga protein rendah lemak dan mengurangi karbohidrat. Tak lupa juga, mengonsumsi lemak sehat agar hormon ghrelin bisa terkendali, seperti alpukat, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

3. Hormon Kortisol

Peningkatan hormon kortisol atau hormon stres secara drastis akan membuat seseorang makan berlebihan sehingga berat badan naik. Biasanya orang yang kerap mengalami stres memiliki berat badan berlebihan.

Sementara orang dengan berat badan berlebihan punya hormon kortisolnya terbilang tinggi dan akhirnya memicu stres. Apabila ingin menurunkan berat, usahakan hormon kortisol masih terkontrol.

Caranya bisa melakukan olahraga teratur, makan seimbang, dan optimalkan jam tidur.

4. Hormon Insulin

Hormon yang mempengaruhi penurunan berat badan selanjutnya ada hormon insulin. Peningkatan hormon insulin terlalu tinggi bukan tidak mungkin bisa menggagalkan rencana menurunkan berat badan.

Antara lain penyebab produksi hormon insulin menjadi berlebihan bisa dari konsumsi makanan. Seperti nasi putih, gula, karbohidrat rafinasi, hingga makanan cepat saji terlalu banyak.

5. Hormon Estrogen

Estrogen merupakan hormon seks yang bertanggung jawab dalam mengatur sistem reproduksi wanita, sistem kekebalan, kerangka, dan pembuluh darah. Hormon ini tidak baik jika terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Dua kondisi itu justru mampu membuat berat badan meningkat. Perlu diketahui, hormon ini berperan menyimpan lemak demi menjaga kesuburan.