5 Makanan yang Mampu Turunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa

JAKARTA - Makanan memiliki peran penting dalam penurunan berat badan. Pilihan makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

Berikut adalah sederet makanan yang dapat membantu Anda dalam upaya menurunkan berat badan .

1. Telur

^{(Foto: Licious)}

Telur adalah sumber protein yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Makan telur sebagai bagian dari sarapan dapat membantu mengurangi nafsu makan selama hari. Telur juga mengandung kolin, nutrisi yang membantu dalam metabolisme lemak.

2. Sayuran Hijau

^{(Foto: ownsnap.com)}

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung dikenal rendah kalori dan tinggi serat. Serat membantu menjaga kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori. Selain itu, sayuran hijau mengandung bAnyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

3. Buah-buahan Segar

^{(Foto: istimewa)}

Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan pisang terkenal rendah kalori serta kaya akan serat. Selain itu, buah-buahan juga mengandung vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Konsumsi buah-buahan sebagai camilan sehat dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori.

4. Gandum Utuh

^{(Foto: istimewa)}