10 Herbal Penurun Asam Urat, Cepat Sembuhkan Nyeri Sendi

JAKARTA - Herbal penurun asam urat penting untuk diketahui. Sebab, obat alami ini bisa menjadi alternatif mengatasi peradangan dan nyeri sendi yang kerap muncul secara tiba-tiba dan menyakitkan.

Jika Anda sudah mengonsumsi obat, herbal penurun asam urat bisa memberikan efek menurunkan kadar asam urat dalam darah lebih maksimal. Obat herbal ini juga mudah ditemukan dan sering digunakan masak.

Asam urat sendiri merupakan radang sendi yang dapat menyerang siapa saja. Kondisi ini ditandai dengan nyeri, bengkak, kemerahan, yang tiba-tiba dan parah pada satu atau lebih sendi. Namun, paling sering pada jempol kaki.

Herbal Penurun Asam Urat

Berikut herbal penurun asam urat dilansir dari Health Line, Rabu (2/8/2023).

Baca Juga: 5 Olahraga Kecil yang Bagus untuk Asam Urat, Nomor 3 Paling Ampuh dan Mudah Dilakukan

1. Pisang

Foto/Getty Images

Pisang dianggap baik untuk asam urat. Buah ini kaya kalium, yang membantu jaringan dan organ dalam tubuh berfungsi dengan baik. Pisang juga mengandung gula, termasuk fruktosa, yang bisa menjadi pemicu asam urat. Makan satu pisang per hari untuk menurunkan asam urat.

2. Apel

Foto/Getty Images

Apel mengandung asam malat, yang menurunkan asam urat. Apel juga mengandung fruktosa, yang dapat memicu hiperurisemia, yang menyebabkan serangan asam urat. Makan satu apel per hari baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Ini mungkin sedikit bermanfaat untuk asam urat, tetapi jika Anda tidak menambah konsumsi gula harian yang berlebihan.

3. Kembang Sepatu

Foto/Getty Images

Kembang sepatu merupakan obat herbal yang telah digunakan sejak lama, salah satunya adalah asam urat. Satu studi menunjukkan bahwa kembang sepatu menurunkan kadar asam urat, meskipun penelitian ini dilakukan pada tikus. Gunakan suplemen, teh atau ekstrak kembang sepatu.

4. Biji Milk Thistle

Foto/Getty Images

Milk thistle adalah ramuan yang digunakan untuk kesehatan hati. Sebuah studi 2016 menunjukkan biji milk thistle dapat menurunkan asam urat. Namun, penelitian tersebut dilakukan pada tikus. Ikuti petunjuk dosis pada suplemen milk thistle dengan hati-hati atau diskusikan dengan dokter.

5. Dandelion

Foto/Getty Images

Teh dandelion dan suplemen digunakan untuk meningkatkan kesehatan hati dan ginjal. Herbal ini menurunkan kadar asam urat pada mereka yang berisiko cedera ginjal, seperti yang ditunjukkan dalam studi 2013 dan 2016 pada tikus. Anda bisa menggunakan teh dandelion, ekstrak, atau suplemen. Ikuti petunjuk label dengan cermat.

Baca Juga: Apakah Kopi Baik untuk Asam Urat? Ini Penjelasannya

6. Jelatang

Foto/Wikipedia

Jelatang adalah obat herbal untuk asam urat yang dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit. Satu studi menunjukkan jelatang melindungi ginjal, tetapi subjeknya adalah kelinci jantan. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi teh jelatang dan minum tiga cangkir per hari.

7. Seledri

Foto/Getty Images

Biji seledri telah lama digunakan untuk mengobati asam urat. Diperkirakan seledri dapat mengurangi peradangan. Cobalah makan seledri berkali-kali per hari, terutama batang seledri mentah, jus, ekstrak, atau biji.

8. Cuka Sari Apel, Lemon, dan Kunyit

Foto/Getty Images

Cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit sering direkomendasikan untuk asam urat. Campur jus dari satu setengah lemon yang diperas ke dalam air hangat. Campurkan dengan dua sendok teh kunyit, dan satu sendok teh cuka sari apel. Sesuaikan dengan selera. Minumlah dua hingga tiga kali per hari.

9. Jahe

Foto/Getty Images

Sebuah studi menemukan jahe topikal mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan asam urat. Studi lain menunjukkan bahwa pada subjek dengan kadar asam urat tinggi atau hiperurisemia, kadar asam urat mereka berkurang dengan jahe. Tetapi subjeknya adalah tikus, dan jahe dikonsumsi secara internal, bukan secara topikal.

10. Ceri

Foto/Getty Images

Studi yang dirilis pada 2012 menemukan bahwa ceri dapat membantu mencegah asam urat. Penelitian ini merekomendasikan mengonsumsi tiga porsi bentuk ceri apapun selama periode dua hari yang dianggap efektif.

Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Mengandung Asam Urat Tinggi, Baik Dibatasi Konsumsinya