Mengapa Kolesterol Masih Tinggi Walau Sudah Terapkan Pola Hidup Sehat? Ini 5 Alasannya!

Selasa, 01 Agustus 2023 - 13:39 WIB
loading...
A A A
Misalnya, mentega kacang bisa menjadi sumber protein yang baik, tetapi tidak semua mentega kacang dibuat dengan cara yang sama. Beberapa mengandung minyak tambahan.

Sumber lemak jenuh tersembunyi lainnya termasuk sereal, camilan manis, dan mi instan kuah yang umumnya dijual siap makan di pasaran.

Baca Juga: Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Terong, Wajib Dicoba!

4. Banyak Makan di Luar

Sama seperti makanan kemasan tadi, makanan yang dibeli di luar rumah juga demikian. Bahkan salad yang tampaknya sehat, bisa sarat dengan lemak jenuh. Saus salad dikenal memiliki kandungan gula yang tinggi. Begitu juga dengan kandungan lemak jenuhnya, tinggi.

Jika Anda makan di luar, pilihlah minyak zaitun dan cuka daripada saus krim.

5. Tidak Cukup Berolahraga

Meskipun Anda sudah mengadopsi pola makan sehat, ada faktor lain yang tak kalah penting yang bisa membantu mengatur kadar kolesterol. Yakni olahraga teratur, mempertahankan berat badan yang sehat, dan menghindari merokok.

Dengan kata lain, jika Anda makan dengan benar tetapi tidak cukup berolahraga, Anda mungkin masih memiliki kolesterol tinggi. Berolahraga sekitar 30 menit per hari (atau 150 menit per minggu) dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan kolesterol LDL (jahat).
(tsa)
Dapatkan berita terkini dan kejutan menarik dari SINDOnews.com, Klik Disini untuk mendaftarkan diri anda sekarang juga!
Lanjut Baca Berita Terkait Lainnya
Berita Terkait
Mitos atau Fakta Golongan...
Mitos atau Fakta Golongan Darah O Rentan Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasan Pakar IPB
Jelang Iduladha, Aldi...
Jelang Iduladha, Aldi Taher Serukan Makan Daging Tanpa Takut Kolesterol
Mengenal Nutri-Level,...
Mengenal Nutri-Level, Kebijakan Kemenkes untuk Pola Makan Lebih Sehat
5 Makanan Penurun Kolesterol...
5 Makanan Penurun Kolesterol Usai Lebaran yang Wajib Dicoba
Kalap Makan saat Lebaran,...
Kalap Makan saat Lebaran, Ini 5 Tips Agar Kolesterol Terkontrol
8 Cara Cegah Asam Urat...
8 Cara Cegah Asam Urat dan Kolesterol Naik Saat Lebaran, Jangan Kalap Makan!
Cek Kesehatan Gratis...
Cek Kesehatan Gratis di Solo, Kolesterol dan Tekanan Darah Banyak Ditemukan
Cek Kesehatan Gratis...
Cek Kesehatan Gratis di Bogor, 7 dari 10 Peserta Berisiko Penyakit Kronis
5 Makanan Penurun Kolesterol...
5 Makanan Penurun Kolesterol Usai Lebaran yang Wajib Dicoba
Rekomendasi
KPK Sita Dokumen Pengadaan...
KPK Sita Dokumen Pengadaan saat Geledah Kantor dan Rumah Dinas Bupati Muara Enim
2 Pemain Sepak Bola...
2 Pemain Sepak Bola Brasil Masuk Daftar Pembunuhan oleh Situs Ukraina
Trump Cari Jalan Keluar...
Trump Cari Jalan Keluar Secepatnya untuk Hindari Dampak Politik dan Ekonomi Perang Iran
Berita Terkini
Hadir di Jakarta Fair...
Hadir di Jakarta Fair 2026, KARA Rayakan Kekayaan Rasa Kelapa Lintas Generasi
Wamenkes Dante Ingatkan...
Wamenkes Dante Ingatkan Ancaman Aging Population, Lansia Indonesia Capai 12 Persen
16 Seniman Kontemporer...
16 Seniman Kontemporer Indonesia Boyong Skena Seni Jakarta ke Jepang
Mitos atau Fakta Golongan...
Mitos atau Fakta Golongan Darah O Rentan Kolesterol Tinggi? Ini Penjelasan Pakar IPB
Pianis Dunia Rueibin...
Pianis Dunia Rueibin Chen Akan Tampil di Jakarta, Bawakan Mahakarya Brahms
Liburan ke Eropa Makin...
Liburan ke Eropa Makin Terjangkau, Ini Destinasi Favorit dan Tips Hemat untuk Pemula
Infografis
Keras! 5 Negara Ini...
Keras! 5 Negara Ini Terapkan Hukuman Mati untuk Koruptor
Copyright ©2026 SINDOnews.com All Rights Reserved