4 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi

Minuman ringan yang mengandung soda tinggi dapat memasok kalori dan gula. Dalam satu kaleng (atau 12 ons cairan) soda umumnya mengandung lebih dari sembilan sendok teh gula, atau 39 gram total. Itu merupakan jumlah harian yang direkomendasikan untuk pria dan dua per tiga untuk wanita.

3. Alkohol

Foto/Getty Images

Mengonsumsi alkohol bisa menyebabkan tekanan darah tinggi kapanpun. Anda bisa minum alkohol, namun dalam batasan tertentu. Bagi pria dan wanita disarankan untuk tidak minum lebih dari 14 unit dalam seminggu.

Alkohol juga mengandung kalori yang tinggi dan memicu bertambahnya berat badan yang kemudian dapat memicu tekanan darah.

4. Minuman Berkafein

Foto/Getty Images

Semua minuman yang mengandung kafein, seperti teh, kopi, dan minuman berenergi terkadang mengandung kafein yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dengan 10 mmHg atau lebih. Bagi orang yang memiliki tekanan darah normal atau yang kerap mengonsumsi minuman berkafein setiap harinya, kafein bukanlah suatu masalah.

Tetapi jika memiliki darah tinggi, direkomendasikan untuk membatasi jumlah kafein harian dan memilih kopi tanpa kafein. Alternatif lain yang bisa dipilih adalah minuman dengan campuran sedikit kopi, atau teh bebas kafein sebagai pengganti. Minum lebih dari empat cangkir per hari memungkinkan tekanan darah tinggi.