Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi dalam Beberapa Menit, Cukup Minum Teh
Rabu, 16 Agustus 2023 - 05:00 WIB
loading...
A
A
A
Baca Juga: 5 Suplemen yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi
Untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali, Anda harus mengacu pada indeks glikemik (GI) yakni sistem penilaian untuk makanan yang mengandung karbohidrat. Makanan karbohidrat yang dipecah dengan cepat oleh tubuh dan menyebabkan peningkatan glukosa darah secara cepat memiliki peringkat GI yang tinggi.
Adapun makanan GI tinggi meliputi gula dan makanan manis, minuman ringan manis, roti putih, kentang, dan nasi putih. Sebagai gantinya, Anda harus makan sayuran, kacang-kcangan dan gandum seperti bubur gandum yang rendah GI.
Untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali, Anda harus mengacu pada indeks glikemik (GI) yakni sistem penilaian untuk makanan yang mengandung karbohidrat. Makanan karbohidrat yang dipecah dengan cepat oleh tubuh dan menyebabkan peningkatan glukosa darah secara cepat memiliki peringkat GI yang tinggi.
Adapun makanan GI tinggi meliputi gula dan makanan manis, minuman ringan manis, roti putih, kentang, dan nasi putih. Sebagai gantinya, Anda harus makan sayuran, kacang-kcangan dan gandum seperti bubur gandum yang rendah GI.
(dra)
Lihat Juga :
