Gejala Gula Darah Tinggi di Kaki yang Menandakan Kondisi Serius

Salah satu penanggulangan yang paling penting adalah mengubah pola makan. Ini karena makanan tertentu dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak.

Perhatikan juga jumlah karbohidrat karena karbohidrat memiliki efek paling nyata pada gula darah Anda. Ini karena mereka dipecah menjadi gula, atau glukosa, dan diserap ke dalam aliran darah.

Roti putih, nasi, dan pasta adalah makanan yang harus dihindari oleh mereka yang mengalami gula darah tinggi. Sebagai gantinya, pilih makanan rendah karbohidrat seperti ikan dan sayuran hijau untuk mengontrol kadar gula darah.

Olahraga teratur juga akan membantu menstabilkan kadar gula darah. "Olahraga teratur seperti berjalan sering dapat menurunkan kadar gula darah, terutama jika itu membantu Anda menurunkan berat badan," ujar NHS.