6 Buah Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes

Sebagai gantinya, penderita diabetes disarankan mengonsumsi makanan dengan gula darah rendah. Seperti halnya, plum, beri, buah kiwi, dan jeruk bali. Menurut NHS, makanan dengan gula darah rendah direkomendasikan untuk pasien diabetes, namun mengonsumsi makanan seimbang juga penting.



Beberapa makanan rendah gula darah seperti gandum, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan lentil harus dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang. Makanan dengan gula darah rendah membuat Anda merasa lebih kenyang dalam jangka waktu yang lama, dan kecil kemungkinannya untuk merasa lapar sebelum makan berikutnya.

“Karena makanan dengan gula darah rendah cenderung terurai lebih lambat, makanan tersebut cenderung tidak menyebabkan peningkatan cepat kadar gula darah dibandingkan makanan dengan gula darah tinggi dan oleh karena itu makanan tersebut merupakan pilihan yang lebih baik untuk menjaga kestabilan kadar gula darah,” ungkap Diabetes.co.uk.