5 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak, Bisa Tingkatkan Daya Ingat
Sabtu, 16 September 2023 - 20:33 WIB
loading...
Menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat menjadi hal penting bagi manusia. Salah satunya agar ilmu pelajaran yang didapat bisa diserap dengan baik. Foto/ getty.
A
A
A
JAKARTA - Menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat menjadi hal penting bagi manusia. Salah satunya berguna agar ilmu pelajaran yang didapat bisa diserap dengan baik.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan otak dan meningkat daya ingat bisa melalui makanan yang kita konsumsi.
Dikutip Healthline pada Sabtu (16/9/2023), berikut lima makanan ajaib yang bantu jaga kesehatan otak dan tingkatkan daya ingat.
Baca Juga: Angelina Sondakh Dapat Lampu Hijau Pacaran Lagi
Beberapa penelitian pada orang dewasa yang lebih tua telah membuktikan asupan vitamin K yang lebih tinggi membantu meningkatkan memori dan status kognitif yang lebih baik.
Selain vitamin K, brokoli mengandung sejumlah senyawa yang memberikan efek anti-inflamasi dan antioksidan sehingga dapat membantu melindungi otak dari kerusakan.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan otak dan meningkat daya ingat bisa melalui makanan yang kita konsumsi.
Dikutip Healthline pada Sabtu (16/9/2023), berikut lima makanan ajaib yang bantu jaga kesehatan otak dan tingkatkan daya ingat.
Baca Juga: Angelina Sondakh Dapat Lampu Hijau Pacaran Lagi
Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak
1. Brokoli
Brokoli menjadi salah satu sayuran yang kaya antioksidan. Sayuran ini juga sangat tinggi vitamin K, memberikan lebih dari 100 persen dari Recommended Daily Intake (RDI) dalam porsi 1 cangkir (160 gram) brokoli matang.Beberapa penelitian pada orang dewasa yang lebih tua telah membuktikan asupan vitamin K yang lebih tinggi membantu meningkatkan memori dan status kognitif yang lebih baik.
Selain vitamin K, brokoli mengandung sejumlah senyawa yang memberikan efek anti-inflamasi dan antioksidan sehingga dapat membantu melindungi otak dari kerusakan.
Lihat Juga :
