7 Sayuran Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes
Rabu, 20 September 2023 - 06:00 WIB
loading...
Sayuran tinggi gula tidak boleh dimakan penderita diabetes. Meski terkenal menyehatkan, namun beberapa sayuran diam-diam bisa menyebabkan gula darah tinggi. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Sayuran tinggi gula tidak boleh dimakan penderita diabetes . Meski terkenal menyehatkan, namun beberapa sayuran diam-diam bisa menyebabkan gula darah tinggi sehingga tidak disarankan dikonsumsi.
Tak main-main, sayuran ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat. Karena itu, sayuran tertentu bukan pilihan yang baik untuk orang yang menderita diabetes . Terlebih jika mengolahnya dengan cara yang tidak tepat.
Selain mengandung gula tinggi, sayuran ini juga mengandung karbohidrat dan manis alami. Di mana jika dikonsumsi bisa mempengaruhi gula darah yang berbahaya untuk penderita diabetes.
Berikut sayuran tinggi gula yang tidak boleh dimakan penderita diabetes dilansir dari Times of India, Rabu (20/9/2023).
Baca Juga: Mengapa Luka Penderita Diabetes Lama Sembuh? Begini Penjelasan Ahli
![7 Sayuran Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes]()
Foto/Getty Images
Kentang salah satu jenis sayuran yang sering dikonsumsi dalam bentuk berbagai macam olahan. Namun, kentang memiliki indeks glikemik tinggi dan dapat menyebabkan lonjak kadar gula darah yang cepat.
![7 Sayuran Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes]()
Foto/Getty Images
Meskipun ubi jalar adalah pilihan yang lebih sehat daripada ubi biasa, ubi jalar tetap mengandung karbohidrat dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
![7 Sayuran Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes]()
Foto/Getty Images
Talas mengandung zat tepung dan dapat mempengaruhi kadar insulin dan lonjakan gula darah. Sehingga harus digunakan dalam jumlah sedang.
![7 Sayuran Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes]()
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 5 Herbal Penurun Gula Darah Tinggi yang Sama Ampuhnya Seperti Obat Diabetes
![7 Sayuran Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes]()
Foto/Getty Images
Bit secara alami manis dan mengandung gula yang berpotensi mempengaruhi gula darah. Namun, jus bit dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, namun sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.
![7 Sayuran Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes]()
Foto/Getty Images
Wortel umumnya digunakan dalam masakan seperti sup dan mengandung gula alami. Namun, sayuran ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan beberapa sayuran lainnya.
![7 Sayuran Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes]()
Foto/Getty Images
Kacang polong mengandung tepung dan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.
![7 Sayuran Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes]()
Foto/Getty Images
Ubi adalah sayuran akar bertepung lainnya yang dapat memberikan efek serupa pada gula darah seperti ubi jalar.
Baca Juga: 6 Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Diabetes usai Usia 30 Tahun
Tak main-main, sayuran ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat. Karena itu, sayuran tertentu bukan pilihan yang baik untuk orang yang menderita diabetes . Terlebih jika mengolahnya dengan cara yang tidak tepat.
Selain mengandung gula tinggi, sayuran ini juga mengandung karbohidrat dan manis alami. Di mana jika dikonsumsi bisa mempengaruhi gula darah yang berbahaya untuk penderita diabetes.
Sayuran Tinggi Gula yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes
Berikut sayuran tinggi gula yang tidak boleh dimakan penderita diabetes dilansir dari Times of India, Rabu (20/9/2023).
Baca Juga: Mengapa Luka Penderita Diabetes Lama Sembuh? Begini Penjelasan Ahli
1. Kentang
Foto/Getty Images
Kentang salah satu jenis sayuran yang sering dikonsumsi dalam bentuk berbagai macam olahan. Namun, kentang memiliki indeks glikemik tinggi dan dapat menyebabkan lonjak kadar gula darah yang cepat.
2. Ubi Jalar
Foto/Getty Images
Meskipun ubi jalar adalah pilihan yang lebih sehat daripada ubi biasa, ubi jalar tetap mengandung karbohidrat dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
3. Talas
Foto/Getty Images
Talas mengandung zat tepung dan dapat mempengaruhi kadar insulin dan lonjakan gula darah. Sehingga harus digunakan dalam jumlah sedang.
Foto/Infografis SINDOnews
Baca Juga: 5 Herbal Penurun Gula Darah Tinggi yang Sama Ampuhnya Seperti Obat Diabetes
4. Bit
Foto/Getty Images
Bit secara alami manis dan mengandung gula yang berpotensi mempengaruhi gula darah. Namun, jus bit dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, namun sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.
5. Wortel
Foto/Getty Images
Wortel umumnya digunakan dalam masakan seperti sup dan mengandung gula alami. Namun, sayuran ini memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan beberapa sayuran lainnya.
6. Kacang Polong
Foto/Getty Images
Kacang polong mengandung tepung dan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.
7. Ubi
Foto/Getty Images
Ubi adalah sayuran akar bertepung lainnya yang dapat memberikan efek serupa pada gula darah seperti ubi jalar.
Baca Juga: 6 Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Diabetes usai Usia 30 Tahun
(dra)
Lihat Juga :
