5 Camilan Manis yang Aman untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Cokelat Hitam

JAKARTA - Ketika menderita diabetes, seseorang dilarang untuk mengonsumsi camilan manis dan tinggi karbohidrat. Sebab, hal itu dapat meningkatkan kadar gula darah yang memperburuk diabetes.

Namun, tidak dapat dipungkiri semua orang juga membutuhkan asupan makanan yang manis, termasuk penderita diabetes. Sebenarnya ada banyak sekali camilan yang tinggi serat, protein, dan lemak yang menyehatkan jantung untuk mendukung pengendalian gula darah.

Makanan ini banyak ditemui di sekitar kita. Namun sayangnya jarang sekali orang menyadari hal ini. Untuk itu, mengutip laman Healthline, Minggu(8/10/2023), berikut lima camilan manis yang aman untuk penderita diabetes.

Baca Juga: Tips Memasukkan Alpukat dalam Makanan, Cocok untuk Penderita Diabetes

1. Cokelat Hitam

Jika dinikmati dalam jumlah sedang, cokelat hitam menjadi cara yang sehat untuk memenuhi keinginan mengonsumsi rasa manis Anda.

Cokelat hitam dipercaya aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena lebih rendah gula, karbohidrat, dan kalori dibandingkan dengan cokelat susu. Selain itu, cokelat hitam juga mengandung flavonoid, sejenis senyawa tanaman yang dapat membantu mencegah resistensi insulin dan melindungi tubuh terhadap masalah jantung bagi penderita diabetes tipe 2.

2. Es Krim Pisang

Camilan manis lain yang cocok untuk penderita diabetes adalah es krim pisang yang dibuat hanya dengan buah pisang. Buah pisang merupakan sumber serat yang baik dan memiliki indeks glikemik rendah yang bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah.