Apakah Aman Konsumsi Susu dengan Madu? Ini Manfaat dan Efek Sampingnya

JAKARTA - Susu dan madu aman dikonsumsi bagi sebagian besar orang, namun penting untuk mewaspadai potensi alergi atau sensitivitasnya. Jika Anda memiliki masalah diet atau kondisi kesehatan tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Baik Anda mencoba menonjolkan rasa susu atau menyiapkan makanan penutup yang sehat, menggabungkan susu dan madu sering dilakukan banyak orang. Susu dan madu sendiri merupakan kombinasi ampuh yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Mulai dari pengobatan rumahan hingga memasak atau memanggang susu, madu banyak digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Namun kombinasi yang ini memiliki banyak kelebihan dan kekurangan.

Apakah Aman Konsumsi Susu dengan Madu?

Berikut manfaat dan efek samping mengonsumsi susu dan madu dilansir dari Times of India, Minggu (8/10/2023).


Manfaat

1. Kaya Nutrisi

Susu dan madu digabungkan menjadi kombinasi yang sehat. Susu adalah sumber kalsium, protein, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya yang baik. Di sisi lain, madu mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral.

2. Rasa

Kombinasi ini cocok untuk orang yang menyukai rasa manis madu. Rasa manisnya yang kaya membuat pengalaman menjadi lebih baik dan juga dikonsumsi sebagai pilihan yang lebih sehat dibandingkan gula rafinasi.

3. Menyehatkan

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kombinasi susu dan madu mungkin memiliki manfaat kesehatan tertentu, seperti membantu tidur dan melancarkan pencernaan. Madu juga dipercaya memiliki sifat antimikroba.

4. Minuman yang Menenangkan

Susu hangat dengan madu sering dikonsumsi sebagai minuman sebelum tidur dan dianggap memiliki khasiat menenangkan dan menenangkan sehingga dapat membantu relaksasi.

5. Pengobatan Tradisional

Dalam berbagai budaya, susu, madu, dan rempah-rempah digabungkan dan digunakan untuk menyembuhkan rasa sakit dan penyakit lain. Seperti sakit tenggorokan, batuk, dan pilek.

Efek Samping

1. Kalori

Tidak dapat disangkal bahwa susu dan madu sama-sama mengandung kalori dan rasanya yang nikmat. Namun mengonsumsi campuran ini juga dapat meningkatkan asupan kalori dan menyebabkan penambahan berat badan.

2. Gula

Madu adalah pemanis alami, dan meskipun memiliki potensi manfaat kesehatan, madu tetap merupakan sumber gula. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan, termasuk masalah gigi dan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

3. Alergi

Kombinasi susu dan madu ini mungkin bisa memicu alergi makanan pada sebagian orang. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pasangan makanan ini.

4. Intoleransi Laktosa

Bagi penderita intoleransi laktosa, kombinasi madu dan susu dapat memicu gangguan pencernaan dan rasa tidak nyaman. Oleh karena itu, lebih baik memilih susu vegan dan madu, jika seseorang memiliki intoleransi laktosa.

5. Potensi Kontaminan

Kualitas madu dapat bervariasi dan dalam beberapa kasus, madu diekstraksi secara tidak higienis atau dipalsukan atau terkontaminasi, yang bila dikombinasikan dengan susu dapat menimbulkan efek berbahaya pada kesehatan dan pencernaan.

6. Bukan untuk Bayi

Madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia satu tahun karena risiko botulisme. Sistem pencernaan mereka belum sepenuhnya berkembang, dan madu mengandung spora Clostridium botulinum, yang berbahaya bagi bayi baru lahir.