7 Makanan Penyembuh Luka Cedera, Bantu Mempercepat Pemulihan

2. Telur

Dalam putih telur terkandung protein yang mudah diserap tubuh. Makanan ini bagus untuk penyembuhan luka. Selain itu, telur juga diperkaya zat gizi seperti vitamin A, vitamin B12, seng, zat besi, dan selenium, yang membantu luka mengering.

3. Kedelai

Jenis kacang yang mengandung vitamin A, C, D, E, dan K juga dapat menjadi sumber protein yang bagus. Terlebih kedelai juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.

Baca Juga 4 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong

4. Brokoli

Brokoli yang termasuk sayuran hijau ini juga bagus untuk penyembuhan luka karena mengandung protein, kalsium, dan vitamin C. Makanan ini juga bagus untuk perbaikan otot dan mengurangi peradangan otot bagi orang yang cedera.

5. Bayam

Selain brokoli, bayam juga termasuk sayuran hijau yang baik untuk penyembuhan luka karena kaya akan vitamin C. Sayuran ini berpotensi mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka.