5 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Menstruasi Terlambat dan Tidak Teratur
Selasa, 17 Oktober 2023 - 11:58 WIB
loading...
A
A
A
Jika Anda menduga mengalami kekurangan nutrisi, bicarakan pada dokter yang dapat membantu menentukan penyebabnya dan merekomendasikan pengobatan yang tepat atau perubahan pola makan.
Buah-buahan dan sayuran kaya akan nutrisi dan serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan mengurangi risiko masalah hormonal. Menjaga mikrobioma usus yang sehat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan juga dapat membantu meringankan gejala yang berhubungan dengan menstruasi.
Mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup banyak serat, buah-buahan, dan sayuran dapat membantu mendukung mikrobioma usus yang sehat. Makanan kaya probiotik, seperti yoghurt, acar amla, asinan kubis, dan kefir, juga bermanfaat.
Baca Juga: 3 Makanan yang Mengurangi Kembung saat Menstruasi, Salah Satunya Pisang
5. Kurang Makan Buah dan Sayur
Buah-buahan dan sayuran kaya akan nutrisi dan serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan mengurangi risiko masalah hormonal. Menjaga mikrobioma usus yang sehat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan juga dapat membantu meringankan gejala yang berhubungan dengan menstruasi.
Mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup banyak serat, buah-buahan, dan sayuran dapat membantu mendukung mikrobioma usus yang sehat. Makanan kaya probiotik, seperti yoghurt, acar amla, asinan kubis, dan kefir, juga bermanfaat.
Baca Juga: 3 Makanan yang Mengurangi Kembung saat Menstruasi, Salah Satunya Pisang
(dra)
Lihat Juga :
