Banyak Manfaat, Pesohor Dunia Juga Minum Air Kelapa
Kamis, 06 Agustus 2020 - 13:15 WIB
loading...
Foto/dok
A
A
A
BEBERAPA pesohor dunia telah merasakan manfaat dari air kelapa. Salah satunya petarung UFC Conor McGregor.
Dia mengatakan dirinya sebisa mungkin makan makanan sehat setiap saat dan tidak mengonsumsi junk food. “Aku minum kebanyakan air putih dan air kelapa,” bebernya. Rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol, lebih kaya potasium jika dibanding empat buah pisang, rendah sodium, dan sangat segar diminum, itulah keunggulan dari air kelapa seperti dikutip dari Webmd. (Baca: Maksimalkan Daya Tahan Tubuh dengan Vitamin)
Air kelapa lebih rendah gula daripada kebanyakan minuman olahraga/energi. Bahkan amat rendah gulanya jika dibanding minuman soda dan jus buah. Air kelapa bisa menjadi opsi lebih baik bagi orang dewasa dan anak-anak yang mencari minuman rendah gula. Meski begitu jangan lantas berlebihan meminumnya.
“Satu kemasan air kelapa mengandung 60 kalori, dan kalau Anda minum beberapa kali dalam sehari sudah tentu jumlah kalori yang masuk ke tubuh pun bertambah,” jelas Lilian Cheung, DSc, dari Harvard School of Public Health.
Cheung, yang seorang registered dietitian serta penulis Savor: Mindful Eating, Mindful Life, menyarankan untuk bijak dalam memilih minuman dan selalu membaca label makanan sehingga bisa memilih minuman air kelapa yang menyehatkan. (Baca juga: Dua Buronan Kakap Asal Indonesia Ditangkap di Amerika Serikat)
Dia mengatakan dirinya sebisa mungkin makan makanan sehat setiap saat dan tidak mengonsumsi junk food. “Aku minum kebanyakan air putih dan air kelapa,” bebernya. Rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol, lebih kaya potasium jika dibanding empat buah pisang, rendah sodium, dan sangat segar diminum, itulah keunggulan dari air kelapa seperti dikutip dari Webmd. (Baca: Maksimalkan Daya Tahan Tubuh dengan Vitamin)
Air kelapa lebih rendah gula daripada kebanyakan minuman olahraga/energi. Bahkan amat rendah gulanya jika dibanding minuman soda dan jus buah. Air kelapa bisa menjadi opsi lebih baik bagi orang dewasa dan anak-anak yang mencari minuman rendah gula. Meski begitu jangan lantas berlebihan meminumnya.
“Satu kemasan air kelapa mengandung 60 kalori, dan kalau Anda minum beberapa kali dalam sehari sudah tentu jumlah kalori yang masuk ke tubuh pun bertambah,” jelas Lilian Cheung, DSc, dari Harvard School of Public Health.
Cheung, yang seorang registered dietitian serta penulis Savor: Mindful Eating, Mindful Life, menyarankan untuk bijak dalam memilih minuman dan selalu membaca label makanan sehingga bisa memilih minuman air kelapa yang menyehatkan. (Baca juga: Dua Buronan Kakap Asal Indonesia Ditangkap di Amerika Serikat)
Lihat Juga :
