Ngatuk setelah Makan Siang di Kantor? Waspadai Kondisi Ini
Jum'at, 10 November 2023 - 14:33 WIB
loading...
A
A
A
3. Makanan Kaya Triptofan
Triptofan adalah asam amino yang diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur di otak. Makanan seperti kalkun, susu, pisang, oat, dan coklat mengandung triptofan.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Jus Lemon Tiap Hari, Bisa Cegah Batu Ginjal
4. Kacang-kacangan
Kacang kenari, pistachio, dan kacang-kacangan lainnya mengandung melatonin tingkat tinggi yang dapat menyebabkan kantuk.
Perlu diingat bahwa tidak semua orang akan mengalami kelelahan setelah mengonsumsi makanan tersebut. Ini karena reaksi individu bisa berbeda-beda.
Triptofan adalah asam amino yang diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur di otak. Makanan seperti kalkun, susu, pisang, oat, dan coklat mengandung triptofan.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Jus Lemon Tiap Hari, Bisa Cegah Batu Ginjal
4. Kacang-kacangan
Kacang kenari, pistachio, dan kacang-kacangan lainnya mengandung melatonin tingkat tinggi yang dapat menyebabkan kantuk.
Perlu diingat bahwa tidak semua orang akan mengalami kelelahan setelah mengonsumsi makanan tersebut. Ini karena reaksi individu bisa berbeda-beda.
(dra)
Lihat Juga :
