Ngatuk setelah Makan Siang di Kantor? Waspadai Kondisi Ini

3. Makanan Kaya Triptofan

Triptofan adalah asam amino yang diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur di otak. Makanan seperti kalkun, susu, pisang, oat, dan coklat mengandung triptofan.



4. Kacang-kacangan

Kacang kenari, pistachio, dan kacang-kacangan lainnya mengandung melatonin tingkat tinggi yang dapat menyebabkan kantuk.

Perlu diingat bahwa tidak semua orang akan mengalami kelelahan setelah mengonsumsi makanan tersebut. Ini karena reaksi individu bisa berbeda-beda.