; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
7 Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Tidak Bikin Gula Darah Naik
loading...
Sayuran yang boleh dikonsumsi penderita diabetes harus menyehatkan dan tidak membuat gula darah dalam tubuh naik. Sayuran penting bagi penderita diabetes. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Sayuran yang boleh dikonsumsi penderita diabetes harus menyehatkan dan tidak membuat kadar gula darah dalam tubuh naik. Sayuran dapat memainkan peran makanan yang penting bagi penderita diabetes.
Ini karena sayuran menyediakan serat, antioksidan, dan nutrisi lain yang dapat membantu mengatasi peradangan. Konsumsi sayuran juga dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan risiko obesitas yang merupakan penyebab diabetes .
Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran kaya akan serat, mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan serta mengandung nitrat, yang mengurangi tekanan darah. Penting juga menghindari sayuran bertepung yang dapat berdampak langsung pada gula darah.
Berikut sayuran yang boleh dikonsumsi penderita diabetes dilansir dari Eating Well, Selasa (14/11/2023).
![7 Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Tidak Bikin Gula Darah Naik]()
Foto/Getty Images
Kol kaya akan vitamin C yang dapat berdampak positif terhadap kesehatan jantung. Kol juga mengandung banyak serat untuk memperlambat pencernaan apapun yang Anda makan, yang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.
![7 Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Tidak Bikin Gula Darah Naik]()
Foto/Getty Images
Serat dalam sayuran membantu merasa kenyang. Wortel direkomendasikan sebagai sayuran yang mengenyangkan dan berserat tinggi. Wortel juga kaya akan vitamin A yang membantu kekebalan dan kesehatan mata.
Ini karena sayuran menyediakan serat, antioksidan, dan nutrisi lain yang dapat membantu mengatasi peradangan. Konsumsi sayuran juga dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan risiko obesitas yang merupakan penyebab diabetes .
Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran kaya akan serat, mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan serta mengandung nitrat, yang mengurangi tekanan darah. Penting juga menghindari sayuran bertepung yang dapat berdampak langsung pada gula darah.
Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes
Berikut sayuran yang boleh dikonsumsi penderita diabetes dilansir dari Eating Well, Selasa (14/11/2023).
1. Kol
Foto/Getty Images
Kol kaya akan vitamin C yang dapat berdampak positif terhadap kesehatan jantung. Kol juga mengandung banyak serat untuk memperlambat pencernaan apapun yang Anda makan, yang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.
2. Wortel
Foto/Getty Images
Serat dalam sayuran membantu merasa kenyang. Wortel direkomendasikan sebagai sayuran yang mengenyangkan dan berserat tinggi. Wortel juga kaya akan vitamin A yang membantu kekebalan dan kesehatan mata.
Explore More