7 Sayuran yang Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Tidak Bikin Gula Darah Naik
Selasa, 14 November 2023 - 08:50 WIB
loading...
A
A
A
2. Wortel
Foto/Getty Images
Serat dalam sayuran membantu merasa kenyang. Wortel direkomendasikan sebagai sayuran yang mengenyangkan dan berserat tinggi. Wortel juga kaya akan vitamin A yang membantu kekebalan dan kesehatan mata.
3. Brokoli
Foto/Getty Images
Selain membantu membuat rasa kenyang, brokoli yang kaya akan serat juga berperan sebagai prebiotik yang akan difermentasi oleh bakteri usus. Hal ini membantu metabolisme glukosa dan kolesterol.
Baca Juga: Perempuan Berisiko Tinggi Idap Diabetes Ketimbang Pria, Ini Penyebab dan Pencegahannya
4. Bayam
Foto/Getty Images
Seperti semua sayuran berdaun hijau, bayam padat nutrisi dan sangat rendah kalori. Sayuran ini juga kaya akan zat besi, yang merupakan kunci kesehatan aliran darah. Menurut penelitian 2020 yang terbit di Nutrition Journal, bayam juga mengandung membran yang disebut tilakoid, yang menampung zat yang dapat membantu sensitivitas insulin.
5. Selada
Foto/Getty Images
Lihat Juga :
