10 Jenis Sayuran untuk Kesehatan Rambut, Bantu Tumbuh Lebat dan Cegah Rontok

Wortel kaya akan Vitamin B7 atau Biotin yang dianggap sebagai tonik sehat untuk rambut. Biotin sangat penting untuk pertumbuhan kembali rambut. Sekaligus membantu menguatkan akar rambut agar rambut tidak mudah rontok. Wortel juga kaya akan beta-karoten, pendahulu vitamin A, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut.

3. Bawang Bombay

Foto/Istock Photo

Bawang bombay adalah sumber seng, zat besi, dan biotin yang kaya, yang semuanya diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Selain pertumbuhan rambut, bawang bombay adalah sayuran luar biasa yang membantu mencegah rambut beruban dini.

4. Ubi Jalar

Foto/Istock Photo

Ubi jalar merupakan sumber beta-karoten yang sangat baik. Tubuh mengubah beta-karoten menjadi vitamin A. Beta-karoten diperlukan untuk perbaikan sel di dalam tubuh. Ubi jalar sebagian besar memenuhi kekurangan vitamin A.

5. Tomat

Foto/Istock Photo

Tomat kaya akan antioksidan, likopen. Antioksidan juga merupakan agen perbaikan sel yang efektif. Kandungan ini membantu menghilangkan kotoran dan racun dari permukaan kulit kepala. Seseorang dapat mengonsumsi tomat secara langsung atau mengoleskan ampas tomat pada kulit kepala untuk hasil yang lebih baik. Tomat juga membantu meningkatkan kilau dan kilau rambut.

Baca Juga: 10 Manfaat Konsumsi Sayuran yang Dikukus, Bisa Kontrol Gula Darah

6. Buncis

Foto/Istock Photo

Buncis merupakan sayuran yang kaya akan kandungan vitamin A dan E. Vitamin E sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kilau dan volume rambut. Ini juga melindungi rambut dari uban dini