5 Tips Makan Sehat saat Natal dan Tahun Baru, Jangan Kalap!

3. Beri Jeda saat Konsumsi Alkohol

Sebagian orang merasa sulit untuk menghindari minuman alkohol selama Natal dan tahun baru. Padahal, Ali McIntosh selaku ahli diet menjelaskan bahwa minuman tersebut tidak memberikan manfaat untuk kesehatan.

Untuk itu, Ali memberikan tips sehat mengonsumsi alkohol saat Natal dan tahun baru. "Kurangi jumlah minum Anda dengan meminum segelas air mineral di antara setiap minuman beralkohol," saran Ali.

4. Berdiri Setiap Jam

Tidak ada salahnya untuk berdiri setiap jam dan melakukan peregangan di tengah-tengah perayaan. Pergerakan yang sedikit mampu membantu membakar lemak dalam tubuh.

“Jika Anda ingin menikmati pesta dengan anggur dan camilan, setidaknya bakarlah sejumlah kalori saat Anda melakukannya. Berdiri, bukan duduk, di pesta dan menari. Menari adalah cara yang bagus untuk membakar energi ekstra," jelas Ali.

5. Olahraga

Pelatih kebugaran Tiff Hall merekomendasikan untuk menikmati acara-acara perayaan dan kemudian menjadwalkan hari-hari seha. Seperti halnya kembali melakukan rutinitas olahraga jika memungkinkan untuk menyeimbangkan semuanya.

“Penting untuk tetap menjalankan rutinitas Anda selama musim perayaan dan memastikan Anda tetap berolahraga, karena ini mengatur hormon dan nafsu makan Anda dan ini akan membantu menghentikan Anda dari keinginan akan gula sepanjang waktu," ujar Tiff.