7 Buah yang Bagus Dimakan saat Perut Kosong, Pepaya Cegah Sembelit

Rendah kalori, tinggi serat, dan kaya akan vitamin A, C, dan E, pepaya baik untuk mengatasi kelebihan berat badan. Pepaya merupakan buah tropis yang kaya akan enzim seperti papain dan chymopapain. Enzim ini bertugas melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Tidak hanya membantu penurunan berat badan. Tetapi juga membuat sistem pencernaan Anda lebih baik, meningkatkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.

3. Nanas

Foto/Istock Photo

Penuh dengan vitamin C dan mangan, nanas adalah makanan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Nanas merupakan buah yang enak dimakan saat Anda lapar. Nutrisi ini diserap dengan baik di dalam tubuh, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan tulang.

Kembung dan peradangan juga berkurang dengan konsumsi buah ini. Nanas tidak hanya memperkuat mekanisme pertahanan tubuh tetapi juga mendukung kesehatan tulang dan melawan kembung serta peradangan.


Foto/Infografis SINDOnews

4. Apel

Foto/Istock Photo

Dikemas dengan pektin, apel adalah makanan yang baik untuk pencernaan. Makanan ini membantu pencernaan, mengendalikan serangan rasa lapar, dan memberikan bonus antioksidan seperti quercetin, meningkatkan fungsi otak dan kesehatan secara keseluruhan.

Apakah Anda lebih suka apel yang diiris, dipotong dadu, atau sebagai camilan renyah, apel adalah makanan menyehatkan yang baik dikonsumsi pagi hari.