10 Cara Mengelola Diabetes usai Pesta Tahun Baru, Cegah Gula Darah Tinggi
Senin, 01 Januari 2024 - 09:05 WIB
loading...
A
A
A
7. Cek Kadar Gula Darah
Jika mengonsumsi alkohol, periksa kadar gula darah sebelum tidur. Pertimbangkan untuk mengonsumsi camilan sebelum tidur untuk mencegah gula darah rendah dalam semalam.
8. Meditasi
Luangkan waktu untuk diri sendiri, manjakan diri dengan mandi santai, membaca buku, atau temukan momen relaksasi pribadi. Berlatih meditasi, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan tidur membantu mengurangi tingkat stres.
9. Tidur Berkualitas
Usahakan tidur berkualitas 7-8 jam setiap malamnya. Prioritaskan acara dengan tidak merasa wajib menghadiri setiap acara.
10. Kembali ke Rutinitas
Hindari berpikir berlebihan atau merasa bersalah atas makanan yang Anda konsumsi. Tetap termotivasi untuk kembali ke rutinitas Anda. Strategi sederhana namun efektif ini dapat membantu mengelola diabetes pada momen perayaan tahun baru dengan tetap memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraan, namun tidak menjadi pengacau pesta.
Baca Juga: Penderita Diabetes Tipe 2 Wajib Ubah Pola Makan, Begini Caranya!
(dra)
Lihat Juga :
