Ini yang Harus Diperhatikan Saat Diet Makan Sehari Sekali

JAKARTA - Makan satu kali dalam sehari kerap dilakukan mereka yang tengah menjalankan program penurunan berat badan. Cara ini dipercaya mampu memangkas bobot tubuh secara efektif. Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum menjalankan cara ini.

Salah satunya kebutuhan nutrisi. Cara ini belum bisa mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh setiap harinya. Meski tengah menjalani program penurunan berat badan, kandungan nutrisi tetap harus diperhatikan. Setiap harinya tubuh membutuhkan nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, dan vitamin.

Dilansir dari Health Line, jika Anda memilih waktu makan pada malam hari, sebaiknya beralihlah lantaran kurang waktu ini kurang efektif. Namun, jika memilih waktu makan satu kali dalam sehari pada siang dan dibarengi dengan olahraga rutin, maka cara ini memungkinkan untuk menurunkan berat badan.

Meski makan satu kali dalam sehari, tubuh tetap membutuhkan asupan kecil. Tentunya, camilan yang dikonsumsi haruslah sehat. Agar program penurunan berat badan berhasil, sebaiknya pilih camilan yang menyehatkan seperti buah-buahan.

Namun, makan satu kali sehari tidak diizinkan bagi pasien diabetes. Pasalnya, cara makan ini bisa mempengaruhi kesehatannya. Selain itu, mereka juga harus mengontrol kadar gula darahnya setiap waktu.