5 Makanan untuk Penderita Darah Tinggi, Kaya Potasium dan Magnesium
Sabtu, 20 Januari 2024 - 08:16 WIB
loading...
Darah tinggi bisa menyebabkan gagal ginjal, jantung hingga stroke. Jadi, penting mengatur asupan makanan yang dikonsumsi. Foto/ pinkvilla.
A
A
A
JAKARTA - Darah tinggi bisa menyebabkan risiko penyakit gagal ginjal, jantung hingga stroke. Salah satu cara yang mudah untuk menjaga tekanan darah, yakni mengatur asupan makanan yang dikonsumsi.
Ada beberapa jenis makanan yang dipercaya mampu menjaga tekanan darah karena kandungan nutrisi tertentu, di mana mengonsumsi makanan padat nutrisi yang kaya potasium dan magnesium. Dua kandungan ini mampu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Baca Juga: Catat! Ini Makanan Terbaik untuk Kehamilan Trimester Kedua
Berikut ini makanan terbaik tekanan darah tinggi, dikutip dari Pinkvilla, Sabtu (20/1/2024).
Sesuai studi pada 24 orang yang mengalami hipertensi , ditemukan bahwa mengonsumsi 250 ml jus bit dan makan 250 gram bit matang secara teratur selama beberapa minggu menghasilkan penurunan tekanan darah.
Ada beberapa jenis makanan yang dipercaya mampu menjaga tekanan darah karena kandungan nutrisi tertentu, di mana mengonsumsi makanan padat nutrisi yang kaya potasium dan magnesium. Dua kandungan ini mampu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Baca Juga: Catat! Ini Makanan Terbaik untuk Kehamilan Trimester Kedua
Berikut ini makanan terbaik tekanan darah tinggi, dikutip dari Pinkvilla, Sabtu (20/1/2024).
Makanan untuk Penderita Darah Tinggi
1. Bit
Buah bit mengandung nitrat yang sangat besar dan berdampak pada penurunan tekanan darah.Sesuai studi pada 24 orang yang mengalami hipertensi , ditemukan bahwa mengonsumsi 250 ml jus bit dan makan 250 gram bit matang secara teratur selama beberapa minggu menghasilkan penurunan tekanan darah.
Lihat Juga :
