Tips Membuat Perut Mudah Kenyang, Jangan Makan Nasi Goreng dan Mi Goreng
Sabtu, 20 Januari 2024 - 17:31 WIB
loading...
Makanan karbohidrat, seperti nasi goreng dan mi goreng memang nikmat dan bikin perut cepat kenyang. Foto/ getty
A
A
A
JAKARTA –Makanan karbohidrat , seperti nasi goreng, mi goreng dan roti sudah menjadi teman hidup sehari-hari. Tidak hanya karena mudah didapat, juga mempunyai harga relatif murah sehingga dapat membuat pengeluaran menjadi lebih hemat.
Akan tetapi, tahukah kamu jika ternyata makanan berkarbohidrat seperti itu justru dapat menimbulkan masalah kesehatan?
Baca Juga: Miliki Banyak Manfaat, Bolehkah Makan Telur Mentah?
Menurut Dokter sekaligus Healthy Educator, dr Kevin Mak menjelaskan bahwa makanan tersebut dapat membuat seseorang sulit merasa kenyang dan justru ingin makan lebih banyak dan menjadi tidak terkontrol.
Lantas, apa yang harus dilakukan untuk meminimalisir konsumsi makanan karbo , seperti nasi goreng atau mi goreng?
Dokter Kevin Mak menyarankan bahwa cara pertama, yaitu mulai minum air 30 menit sebelum makan. Hal ini bertujuan agar membantu meregangkan dinding lambung serta melepaskan enzim pencernaan lebih efektif sehingga membuat makan tidak berlebihan.
“Yang pertama tiga puluh menit sebelum makan coba minum air setengah gelas sampai satu gelas,” kata dr Kevin Mak, dikutip dalam akun TikTok miliknya @drkevinmak, Sabtu (20/1/2024).
Akan tetapi, tahukah kamu jika ternyata makanan berkarbohidrat seperti itu justru dapat menimbulkan masalah kesehatan?
Baca Juga: Miliki Banyak Manfaat, Bolehkah Makan Telur Mentah?
Menurut Dokter sekaligus Healthy Educator, dr Kevin Mak menjelaskan bahwa makanan tersebut dapat membuat seseorang sulit merasa kenyang dan justru ingin makan lebih banyak dan menjadi tidak terkontrol.
Lantas, apa yang harus dilakukan untuk meminimalisir konsumsi makanan karbo , seperti nasi goreng atau mi goreng?
Dokter Kevin Mak menyarankan bahwa cara pertama, yaitu mulai minum air 30 menit sebelum makan. Hal ini bertujuan agar membantu meregangkan dinding lambung serta melepaskan enzim pencernaan lebih efektif sehingga membuat makan tidak berlebihan.
“Yang pertama tiga puluh menit sebelum makan coba minum air setengah gelas sampai satu gelas,” kata dr Kevin Mak, dikutip dalam akun TikTok miliknya @drkevinmak, Sabtu (20/1/2024).
Lihat Juga :
